一般朋友都從陌生開始。但是面對陌生人又不知如何開話題，如何從話題中漸漸熟絡。其實關係由自我袒露（self disclosure) 開始。可是，又怕問來問去都是「你做甚麼職業」、「放假去哪旅行」、「有甚麼興趣」等悶蛋問題。
心理學家 Arthur Aron提出了三十六個名叫「人際親密感產生試驗」的問題，幫助人建立初步認識、了解及共情，由陌生到熟悉，由熟悉到親密，逐步遞增。這裏分為三個階段，由淺入深。你先以下列節錄了問題問對方，之後向對方分享你的答案。
第一階段：
1.如果你可以選擇一個人來與你晚餐，你會選擇誰？
2.如果你希望自己出名，會希望以甚麼方式出名？
3.在打電話之前，你是否曾經預演過自己要說甚麼？為甚麼？
4.對於你來說，一個「完美」的一天必須具備甚麼元素？
5.你上一次唱歌給自己聽是甚麼時候？上一次唱給別人聽呢？
第二階段：
1.如果有一個水晶球可以告訴你關於你的所有事、你的人生或你的未來，你最想知道甚麼？
2.有沒有甚麼事情是你夢寐以求想做而沒做的？為甚麼？
3.你人生最大的成就是甚麼？
4.在友情中，你最重視的事情是甚麼？
5.你人生中最珍惜的是哪一段回憶？
第三階段：
1.造三個以「我們」開頭的句子。例如「我們都在這個房間裏感到……」
2.完成以下這個句子：「我希望有人能與我共享……」
3.若你將和我成為親密的朋友，請分享身為親密朋友該知道的事
4.請誠實告訴我，你喜歡我的地方。（誠實到你甚至不可能跟初次見面的人說這些話）
5.分享你人生中最尷尬的片刻。
撰文：伍詠光
心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）
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Posted on 14 Nov 2023.
