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打工仔愈抗壓愈易肥?醫生:壓力累積或成元兇
21 Feb 2025

 

香港打工仔生活節奏急促,不少人自認「抗壓能力強」,凡事要求完美,事無巨細親力親為。然而,專家提醒,工作過於投入、標準過高,反而可能導致壓力積累,影響健康,甚至令體重上升。建議「適時放過自己」,才能維持身心平衡。

 

 

壓力過大或致體重上升

 

有醫生指出,許多人因「抗壓能力強」而忽視自身壓力,長期積累下來,身體會透過不同方式反應,例如暴飲暴食、失眠,甚至頻繁生病。「不少人下班後靠進食來舒緩壓力,結果愈忙愈胖。」

 

 

7大警號 你是否壓力過大?

 

醫生指出,若長期承受過大壓力,身心狀況可能會出現異常反應,以下幾個徵兆值得關注:

 

首先,身體可能會發出警訊,例如無故感到胸悶、耳鳴,或因壓力影響睡眠,導致長期失眠,甚至頻頻做惡夢。其次,壓力過大可能影響新陳代謝,使人即使工作繁忙,體重仍然不減反增,或是在難得的假期裡,非但沒有恢復元氣,反而感到更加疲憊。此外,過度投入工作的人,往往難以放手,不放心將事情交給他人,事事親力親為,甚至在面對困難時,總是把情緒埋藏在心裡,難以表達內心想法。

 

最後,當壓力持續累積且無法紓解,工作可能成為壓垮身心的最後一根稻草,嚴重影響生活品質與健康。

 

學會減壓 避免健康受損

 

醫生提醒,如出現上述症狀,應及早關注,甚至尋求專業意見。最重要的是調整心態,不必強求自己「抗壓能力過強」,學會適時紓壓,讓身心獲得喘息空間,才能避免長遠健康受損。

 

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