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上班族加班情況嚴重! 日坐9.5小時死亡風險增1.3倍
25 Nov 2019


打工仔加班已成常態,尤其在日本職場上更為嚴重。據研究數據顯示,一天平均在辦公室坐9.5小時工作,和坐7.5小時工作的人相比,死亡風險竟然高了1.3倍。這結果也敲響了日本上班族的警鐘,不少企業都開始注意。


圖片來源:網絡

近日,東京辦公室都出現這麼一個畫面,企業裡的員工都站著談公事、連開會都要站著開;有上班族表示這樣完全沒問題,而且開會也很方便。同時,也有一些廠商開始研發搖搖椅、可條高度的辦公桌,甚至推出辦公休閒兩用桌。


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另外,有保險公司還貼心地啟用廣播,「經過一小時了,大家請從座位上站起來,重新振作精神吧。」旨在讓員工可以在工作一段時間後起來活動,這樣不只能提升工作效率,提升注意力,也可以降低患病的各種風險。


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其實除了日本,挪威科學家也曾做過類似研究,他們曾找來3600040歲以上的成年人做實驗,分別追蹤他們的日常活動,並根據他們活動的活躍程度分成4組。結果發現,由參與者進行60分鐘的吻合活動或5分鐘的中毒活動,與最少活躍的人相比,死亡風險就降低了52%

對此,有專家建議,打工仔想要身體健康,每天還是需要至少做30分鐘的中等強度的活動;相反地,每天坐在工作的9.5小時,會給身體增加患心臟病、肥胖、早死風險。

 

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