近日，社交平台 Threads 上一則有關職場態度的分享引起熱烈討論。一名網民分享自己在第一份工作時過於積極，結果被上司和同事視為「萬能打雜」，不斷被加派工作，最終累得筋疲力盡，形容自己「做到隻狗咁」。
該網民表示，當時因為想表現自己，經常主動要求參與會議，亦從不拒絕上司指派的任何工作，結果導致工作量激增。後來，他意識到這種做法讓自己變成團隊的「免費勞力」，於是轉工後決定改變策略，不再主動請纓，亦會在過於忙碌時直接拒絕，表明自己「冇能力應付」。
不少網民對此深感共鳴，紛紛留言：「最麻煩係同級同事淨係拋問題出嚟，但又冇解決方案，最後都係你搞掂」、「做多啲唔代表升職快，最終升職未必輪到你」，反映港人對職場分工不均的無奈。
學識拒絕 才能真正提升價值
對於這種「過度主動導致被壓榨」的情況，不少職場專家都表示，員工在工作上保持積極固然重要，但若缺乏界線，最終可能會適得其反，令自己陷入無止境的工作負擔，而得不到相應的回報或認可。
1. 過度投入不代表升職快
人力資源專家指出，許多打工仔誤以為「做得多＝表現好＝升職快」，但事實並非如此。在職場上，晉升與能力、影響力、溝通技巧等多個因素相關，單靠不斷接下新工作並不一定會帶來升職機會，反而可能讓自己陷入過勞的困境，甚至讓上司習慣性將額外工作推給你，而不會真正重視你的貢獻。
2. 設立界線，學懂適當拒絕
專家建議，職場中應該學會設立合理的工作界線，避免變成「冇得say no」的員工。例如，當工作量已超出負荷時，可以向上司清楚說明自己的狀況，例如：「目前手上的工作已經排滿，這個任務是否可以重新分配？」這樣不但能夠表達自己的專業判斷，亦能讓上司意識到工作量分配不均的問題。
3. 重視價值輸出，而非單純工作量
在職場上，真正獲得認可的是「帶來價值的人」，而非「做最多事的人」。與其盲目接手大量工作，導致自己疲於奔命，不如專注於提升自己的核心技能，令自己的工作成果更具影響力。例如，學會解決問題的能力、提升溝通技巧，甚至進修增值，才能讓自己在職場上真正突圍，而不是成為「勞動力工具人」。
精明工作才能長遠發展
職場不只是努力就能成功，更需要策略性地經營自己的角色與價值。適當拒絕不合理的工作負擔，讓自己有足夠的時間與精力專注在真正有價值的任務上，才能確保自己在長遠的職涯發展中站穩腳步，而不是被當成「免費打雜」。
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