香港打工仔生活節奏急促，不少人自認「抗壓能力強」，凡事要求完美，事無巨細親力親為。然而，專家提醒，工作過於投入、標準過高，反而可能導致壓力積累，影響健康，甚至令體重上升。建議「適時放過自己」，才能維持身心平衡。
壓力過大或致體重上升
有醫生指出，許多人因「抗壓能力強」而忽視自身壓力，長期積累下來，身體會透過不同方式反應，例如暴飲暴食、失眠，甚至頻繁生病。「不少人下班後靠進食來舒緩壓力，結果愈忙愈胖。」
7大警號 你是否壓力過大？
醫生指出，若長期承受過大壓力，身心狀況可能會出現異常反應，以下幾個徵兆值得關注：
首先，身體可能會發出警訊，例如無故感到胸悶、耳鳴，或因壓力影響睡眠，導致長期失眠，甚至頻頻做惡夢。其次，壓力過大可能影響新陳代謝，使人即使工作繁忙，體重仍然不減反增，或是在難得的假期裡，非但沒有恢復元氣，反而感到更加疲憊。此外，過度投入工作的人，往往難以放手，不放心將事情交給他人，事事親力親為，甚至在面對困難時，總是把情緒埋藏在心裡，難以表達內心想法。
最後，當壓力持續累積且無法紓解，工作可能成為壓垮身心的最後一根稻草，嚴重影響生活品質與健康。
學會減壓 避免健康受損
醫生提醒，如出現上述症狀，應及早關注，甚至尋求專業意見。最重要的是調整心態，不必強求自己「抗壓能力過強」，學會適時紓壓，讓身心獲得喘息空間，才能避免長遠健康受損。
-----------------------------------
【活動推介】『荃』職導航 招聘增值展
日期：2025年3月18-19日 (星期二至三)
時間：11:00AM – 6:00PM
地點：荃新天地一期 高層地下中庭
立即登記拎入場快證：jobmarket.com.hk/r/mar10
好工推介
職場熱話
- 1
- 2
-
AI成職場必要技能 Shopify：招聘新員工前確定AI能否取代
TOP 1 -
遞信先至識挽留？網民：「辭職如分手，一去冇回頭」
TOP 2 -
同事霸道又情緒化 港女每日返工如入地獄：已經踩我底線好多次
TOP 3 -
唔計畢業證書 學校知識對返工有咩幫助？
TOP 4 -
Chiikawa店員親爆大戰黃牛黨內幕 揭黃牛提早大舉入侵原因：連主辦都措手不及
TOP 5
-
扮忙係為咗反抗公司政策？GenZ興起Taskmasking
TOP 6 -
香港樹仁大學 逆境及創傷心理學社會科學碩士
TOP 7 -
裝飾及維修工程需求日增 求才若渴 入行好時機
TOP 8 -
廣州「以舊換新」補貼最高¥2萬 香港零售業將雪上加霜？
TOP 9 -
盤點最癲Micromanagement上司行為 「連用電腦快捷鍵都唔俾」
TOP 10
-
政府統計處招聘全職兼職訪問員 全職月薪$20,770 兼職時薪$123
TOP 11 -
呢個時勢有份伏工返下應該感恩？網民：「捱到有情緒病有排搞」
TOP 12 -
恆指歷史性大跌3021點 盤點歷年股災對就業市場有咩影響
TOP 13 -
56歲台男屢次申請職位遭拒 控告星宇航空年齡歧視 公司最終被判罰 7.3萬港元
TOP 14 -
兩年內你也可成為一位遊戲治療師？
TOP 15
-
人生只有返工放工 職場新鮮人：「唔通成世都係咁」
TOP 16 -
網民問點解求職者CV唔寫年齡：「下下都要人哋估得咁辛苦！」
TOP 17 -
64歲俾人炒 加上子女失業 打工仔感彷徨：「仲有邊個會請？」
TOP 18 -
河南女00後代客掃墓 日日跪擦墓碑鞠躬百次
TOP 19 -
福布斯全球富豪榜2025 馬斯克身家突破3000億美元重登首富 拋離朱克伯格貝索斯
TOP 20
