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打工仔日坐8個鐘容易短命?研究指日做運動30分鐘可減低死亡率
29 Apr 2019


不少打工仔每天上班都需要長時間面對電腦工作,減去吃飯和休息時間,一天下來大部分時間都是坐在電腦前埋頭苦幹。《美國預防醫學雜誌》(American Journal of Preventive Medicine)曾發表研究報告,發現每天都長時間久坐,有沒有適當的運動,很容易導致短命。


《見習冇限耆》(The Intern)劇照

據了解,此次研究抽取了37,924名男性和54,617名女性的樣本,當中有14,415名女性和13,358名女性在研究期間去世。同時,有研究人員發現,每天平均運動時間少於17分鐘的,讓他們以30分鐘的輕量運動來取代30分鐘的安坐時間,是可以減低約14%的死亡率。

事實上,打工仔久坐在辦公室裡,每日沒有平均運動30分鐘,這對他們的健康帶來很大的危害,如容易堆積腹部脂肪、容易患心臟病、腰間盤突出等症狀出現,久而久之會對身體健康造成極大的傷害,大大提高死亡率。根據英國相關研究顯示,每年有近7萬人因為每天坐6小時或以上,引致相關疾病而死亡。


圖片來源:網絡

對此,有研究人員建議,平時比較少運動的打工仔,每天都可以花30分鐘的時間做運動,以減低死亡率。即使對運動不感興趣,也可以做簡單的輕量運動就足夠改善身體健康。

 

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