職趣事
Home>職趣事>職場新詞「安靜崩裂」 即使努力工作 內心卻早已疲憊不堪
職場新詞「安靜崩裂」 即使努力工作 內心卻早已疲憊不堪
21 Jul 2025

 

 

近年全球經濟放緩,打工仔面對的職場壓力日益沉重,一種名為「安靜崩裂」(quiet cracking)的隱性危機正悄悄蔓延。這種現象不像辭職或公開抱怨那樣明顯,更像是員工在沉默中逐漸失去動力與熱情,最終心力交瘁。

 

「安靜崩裂」可想像成一隻表面完好的碗,其實早已有裂痕,只是一直默默承受壓力,直到某天終於碎裂。據美國人才培訓平台TalentLMS的調查顯示,54%受訪者曾經歷這種心理狀態,甚至有20%表示自己「經常或長期處於這種狀態」。

 

不是不做事,而是沒心機

 

與「安靜離職」(quiet quitting)不同,「安靜崩裂」不是有意逃避工作,而是即使努力工作,內心卻早已疲憊不堪。員工依然準時上班、不喊苦、不請假,但心態上已經「唔再投入」,情緒低落、效率下降,甚至出現離職念頭。

 

這種現象近年在全球普遍出現,特別在經濟不穩、市場競爭激烈的背景下更為嚴重。員工一方面擔心被裁員,另一方面又害怕自己被AI或技術淘汰,只能強撐下去,卻逐漸失去工作的意義與價值感。

 

 

四大主因導致「安靜崩裂」

 

1.     前景不明帶來不安:調查顯示,雖然大部分人對現職有一定安全感,但只有六成人對公司未來有信心,近兩成人更不確定自己是否能長期留在現崗位。

2.     經濟與工作壓力夾擊:面對通脹、裁員潮,加上工作量日益增加、上司期望模糊,員工壓力持續升溫,易陷入疲倦與焦慮。

3.     與上司關係疏離:有47%曾經歷「安靜崩裂」的員工表示,他們覺得主管完全無視自己的感受與困難。

4.     缺乏學習機會與正面肯定:超過四成員工過去一年未曾接受正式培訓,而有「安靜崩裂」經歷者中,只有26%感受到來自公司的肯定(相比之下,沒有崩裂經歷者有80%感到被重視)。

 

如果你也有共鳴,可能已經在崩裂邊緣

 

許多員工在日常工作中感到壓力大、無助又沒被理解,逐漸陷入「有做冇心機」的狀態。調查亦顯示,有近三成人表示工作量已嚴重超出負荷,而15%甚至不清楚自己工作的具體內容,令情緒更加低落。

 

若情況持續惡化,最終可能出現「報復式離職」在公司最忙、最需要人手的時候突然離職,以造成最大衝擊。這種情緒性的離職方式,在Z世代員工中特別常見。

 

作為僱主,應如何應對?

 

「安靜崩裂」雖然難以察覺,但對企業的傷害極深。一旦員工集體喪失熱情,不僅影響團隊表現,更會削弱企業創新力與向心力。以下是三個應對方法:

 

1.     投資員工成長與學習:有計劃地提供進修與技能提升機會,讓員工看見自己的發展空間,自然增強信心與歸屬感。

2.     提升主管管理能力:強化管理層的溝通技巧與同理心,定期一對一面談、了解員工真正的需要。

3.     建立肯定文化:即時讚賞與認可,不論來自上司或同事,都能大幅提升員工的動力與投入感。

4.     明確角色定位與分工:清楚劃分每位員工的職責與目標,避免重工或無謂壓力,同時提供資源舒緩壓力。

 

企業要解決「安靜崩裂」問題,不一定需要大改革,但必須真誠聆聽員工聲音,並持續在「傾聽、支持、投資」三方面投入。

 

 

好工推介

理財策劃經理( 津貼$25K-$48K ) AXA China Region Insurance Company Limited 22 Jul 2025
物業顧問 (荃灣區) Flourish Property Agency (C.I.S.) Ltd 萊斯物業代理(工商舖)有限公司 11 Jul 2025
資深銷售員 / 全職銷售員 / 兼職售貨員 Doshisha (Far East) Company Limited 08 Jul 2025
油卡推廣員 Ever Power Petroleum Chemicals Co. 毅力石油化工公司 08 Jul 2025
Accounting Officer Leahander Trading Limited 03 Jul 2025
Sales Representative (Ref# 067309) Easy Job Centre 23 Jul 2025
保安員 (元朗區) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
保安員 (荃灣區) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
保安員 (港島南區) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
場地巡邏管理員 (啟德零售館) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
保安員 (鐵路站上蓋物業) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
助理場地督導 (啟德零售館) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
場地督導 (啟德零售館) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
督導 (油塘新落成住宅) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
助理督導 (油塘新落成住宅) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
保安員 (灣仔區) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
保安員 (沙田區) General Security 大眾安全 23 Jul 2025
定期講師(航空物流) Vocational Training Council 職業訓練局 (VTC) 23 Jul 2025
定期講師(航空服務及運輸) Vocational Training Council 職業訓練局 (VTC) 23 Jul 2025
航空安檢督導 Aviation Security Company Limited 機場保安有限公司 23 Jul 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2