進入新的工作環境,難免會擔心未能掌握新工作要求,擔心自己難以進入新同事的社交圈,然而種種的擔憂會慢慢變成壓力。當自己面臨壓力爆煲時,該如何解決呢?
(一)腹式呼吸法
工作時突然感到很大壓力,不要怕,試用肚子慢慢吸入空氣,然後吐氣,這有助放鬆自己的心情和身體,可以令你再次投入工作。
(二)轉移視線
有時只專注於負面情緒上,只會令自己更辛苦,倒不如轉移自己的注意力在其他事上,或者找出新工作的樂趣,可能會令你對新公司帶來不一樣的感覺。
(三)做好時間管理
在新環境工作,自然會擔心自己未能滿足上司的要求,變得很慌張,但若分配好工作的次序和休息的時間,可以令你更有效處理公事,做事自然事半功倍。
(四)找出壓力來源
正所謂「解鈴還須繫鈴人,心病還須心藥醫」,逃避是沒有用的,找出壓力來源才是最有效的減壓方法。如果是未能熟悉新公司的環境,建議可以找一些和藹的資深同事教路,慢慢融入新公司。
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