香港打工仔生活節奏急促，不少人自認「抗壓能力強」，凡事要求完美，事無巨細親力親為。然而，專家提醒，工作過於投入、標準過高，反而可能導致壓力積累，影響健康，甚至令體重上升。建議「適時放過自己」，才能維持身心平衡。
壓力過大或致體重上升
有醫生指出，許多人因「抗壓能力強」而忽視自身壓力，長期積累下來，身體會透過不同方式反應，例如暴飲暴食、失眠，甚至頻繁生病。「不少人下班後靠進食來舒緩壓力，結果愈忙愈胖。」
7大警號 你是否壓力過大？
醫生指出，若長期承受過大壓力，身心狀況可能會出現異常反應，以下幾個徵兆值得關注：
首先，身體可能會發出警訊，例如無故感到胸悶、耳鳴，或因壓力影響睡眠，導致長期失眠，甚至頻頻做惡夢。其次，壓力過大可能影響新陳代謝，使人即使工作繁忙，體重仍然不減反增，或是在難得的假期裡，非但沒有恢復元氣，反而感到更加疲憊。此外，過度投入工作的人，往往難以放手，不放心將事情交給他人，事事親力親為，甚至在面對困難時，總是把情緒埋藏在心裡，難以表達內心想法。
最後，當壓力持續累積且無法紓解，工作可能成為壓垮身心的最後一根稻草，嚴重影響生活品質與健康。
學會減壓 避免健康受損
醫生提醒，如出現上述症狀，應及早關注，甚至尋求專業意見。最重要的是調整心態，不必強求自己「抗壓能力過強」，學會適時紓壓，讓身心獲得喘息空間，才能避免長遠健康受損。
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