職趣事

打工仔有沒有發現在公司特別易疲倦、經常肌肉酸痛、無精神？有網友指出這些狀況叫慢性疲勞綜合症，並列出多個徵狀。

 

 

1. 健忘、喪失記憶、精神紊亂或難以集中精神

2. 頸部或腋下淋巴結疼痛

3. 肌肉痛

4. 關節痛，但沒有紅腫

5. 頭痛

6. 睡眠後仍精神不振（醒來後仍感到疲倦，或感覺像未曾休息），或難以入睡

7. 進行以往做完後不會感到勞累的運動或費力活動後感到疲倦，疲倦感持續超過24小時。

 

不少網友看完都說自己中招，「應該係好普遍既都市病啦，香港人個個壓力大，返工忙到死，邊個會無疲勞」、「生於香港，可以點」。小編翻查資料，綜合多種有助舒緩慢性疲勞綜合症的生活習慣，雖然有點老生常談，但都希望幫到大家。

 

 

1. 每天早上10分鐘起床，不要一下床就匆忙展開一天生活

2. 服用各種維他命，飲食盡量正常、定時定量

3. 戒煙戒酒

4. 保持適當體重，體重不宜起伏過大，少吃精緻、高糖、多鹽食物

5. 多泡熱水、多運動，沐浴有助恢復體力，愈累愈要運動，加強代謝，增加活力

6. 小睡或休息片刻。工作繁忙且睡眠不足的人，最好能每天固定在同一時間小睡，但不要超過半小時