常言道，不好比較，人比人比死人。試問歷世歷代，有誰不比較？又為何那麼多比賽？比賽不就是比較嗎？

不比較這回事是騙人的。不比較，我們怎知道自己的能力如何？沒參考（reference）。比較即是一種參考。

嬰兒眼中的第一個參考是自己的母親。嬰兒會想，面前的龐然大物是誰？原來是自己的母親。為何母親會有奶供應給我？她會行會走，我卻是一團飯，甚麼都做不了？因此，嬰孩開始想模仿，因為適者生存。之後嬰孩開始注意有父親這個人物出現，他又有他的「特異功能」。小孩子在成長中便學習和參考，別人的一舉一動。

心理學家阿德勒的主要思想由人的「自卑感」開始，自卑是由比較產生出來的產物。自卑出自比較，因為看見自己的不足，就想去完善和提升自己，是自我成長的原動力。不錯，過分的自卑會導致失落和抑鬱。但有時，很多人都有反彈的能力，釜底抽薪。

目中無人

沒法看見自己不足的人，往往是那些傲慢自大，不可一世，極度自我的人，以為世界只會圍繞自己走，自己是世界的中央。眼中只有自己，沒有他人。

比較，是眼中不只得自己。比較的核心焦點有兩項：一是跟誰去比，找對的人去比，視為參考，有何不可？二是比較之後，你會如何看待自己。你會善待自己，還是虐待自己。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》(合著)

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