斷捨離有一個法則，就是less is more。例如：少開一張信用卡，便會減少一點無謂消費。很多信用卡會利用優惠吸引你去消費。而且，少一張卡，少一個交卡數的工作，減輕日常生活行政。

又例如：

1.少買一件多餘的衣物，節制抽屜裏一點空間，洗衫的工作也減少。

2.少買一件裝飾品，家裏會增加空間感，清潔也容易。

可以將這less is more概念放進手機使用上嗎？

1.少一部手機或其他電子裝置（device）。

2.少安裝一些不必要的程式，例如甚麼公司購物飲食程式、遊戲程式、特定地方的旅遊程式等；或者用過了就刪除。

3.清理自己社交平台上的朋友list，可以刪除不相干的朋友，不用花時間去看他們的更新。

4.清理即時通訊程式上的過期組群，例如過期的活動和約會組群。

5.少發訊息和社交平台更新，當你發出去，會引來回應，一有回應，你就想看再回應。

6.把查看和發送時間集中在一起，一次過「處理」。

7.發訊息，減少發不必要的訊息去組群（group)，因為一個訊息在一班人的組群內會容易引發大量回應，引誘你去不斷查閱。必要的話，只發去有關人士。 8.當你想轉發一些「轉發資訊」，無謂又引發查看回覆，增加沒意義的互動，自己都變成junk mail發送者。想清楚是否必須，我通常會問自己：如果不發，會否有問題？你自然會想想別人對此是否有興趣，對別人真的有用嗎？

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《無朋友，似乎也很好？》、《攰了，躺躺吧》、《愛，要勇敢》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）

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