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打工仔日坐8個鐘容易短命？研究指日做運動30分鐘可減低死亡率
29 Apr 2019


不少打工仔每天上班都需要長時間面對電腦工作，減去吃飯和休息時間，一天下來大部分時間都是坐在電腦前埋頭苦幹。《美國預防醫學雜誌》（American Journal of Preventive Medicine）曾發表研究報告，發現每天都長時間久坐，有沒有適當的運動，很容易導致短命。


《見習冇限耆》（The Intern）劇照

據了解，此次研究抽取了37,924名男性和54,617名女性的樣本，當中有14,415名女性和13,358名女性在研究期間去世。同時，有研究人員發現，每天平均運動時間少於17分鐘的，讓他們以30分鐘的輕量運動來取代30分鐘的安坐時間，是可以減低約14%的死亡率。

事實上，打工仔久坐在辦公室裡，每日沒有平均運動30分鐘，這對他們的健康帶來很大的危害，如容易堆積腹部脂肪、容易患心臟病、腰間盤突出等症狀出現，久而久之會對身體健康造成極大的傷害，大大提高死亡率。根據英國相關研究顯示，每年有近7萬人因為每天坐6小時或以上，引致相關疾病而死亡。


圖片來源：網絡

對此，有研究人員建議，平時比較少運動的打工仔，每天都可以花30分鐘的時間做運動，以減低死亡率。即使對運動不感興趣，也可以做簡單的輕量運動就足夠改善身體健康。

 

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