職趣事
Home>職趣事>午睡除咗提升工作效率仲可以... 研究:每週午睡2次有助減低患心臟病風險
午睡除咗提升工作效率仲可以... 研究:每週午睡2次有助減低患心臟病風險
09 Oct 2019

  
不少打工仔在午飯過後,多少會「飯後攻心」想睡一下,藉此恢復精神下午繼續埋頭苦幹。但原來午飯後的補眠除了能提升工作效率外,原來對健康也帶來好處。近日,瑞士有研究發現,每星期午睡一兩次的人患心臟病風險會比較低。


圖片來源:網絡

據了解,醫學期刊《
BMJ》發表一項有關午睡與心血管疾病關聯的研究“Association of napping with incident cardiovascular events in a prospective cohort study”,內容指瑞士的格桑大學醫院在當地找了近3500名受訪者,發現近6成受訪者都沒有午睡的習慣,儘2成受訪者是每週午睡12次,約一成受訪者每星期35次,剩下1成受訪者是每星期67次。同時,研究人員也追蹤他們5年,比較他們的心臟健康情況,從而得到每週午睡12次的受訪者比沒有午睡習慣的受訪者心臟病及中風風險低52%


圖片來源:網絡

另外,加州大學心理學副教授梅德尼克曾在權威雜誌《
Nature Neuroscience》上發表的研究指出,高質量的午睡和晚上睡眠一樣有好處。他指午睡是夜間睡眠的友誼補充,如果睡眠不足會導致一系列健康隱患,包括心臟病、肥胖、抑鬱症和降低免疫功能等。


圖片來源:網絡

事實上,普遍香港打工仔都沒有午睡的習慣,但相比其他地方,午睡是傳統文化。如在意大利和西班牙,商店會在午後宣佈展廳營業,讓大家都可以睡午覺;在美國,也有個別大企業也開始有午睡文化,認為有助員工提升工作效率。按照上述研究來看,每週12次的午睡對個人健康也有幫助,能減低患心臟病等疾病風險。

好工推介

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Sales Coordinator / Executives Wing Fung Optical International Ltd 25 Jul 2025
Assistant Merchandiser / Merchandiser Signature Designs (Hong Kong) Limited 25 Jul 2025
營業代表 萬邦珠寶有限公司 21 Jul 2025
Company Secretarial Assistance Company Registration & Business Services Limited 18 Jul 2025
營業工程師助理 Lapton Electric & Machinery Ltd 立通機電工程有限公司 09 Jul 2025
停車場管理員 - 政府運輸署停車場 (8.5小時) Wilson Parking 26 Jul 2025
庶務員/ 工友 (合約) (幼兒教育) (黃大仙) ( 編號: 2382_NSFH) 香港基督教女青年會 26 Jul 2025
日間照顧員 (合約) (深水埗) (編號: 2380_DELW) 香港基督教女青年會 26 Jul 2025
停車場收銀員(8小時) - 火炭區夜更 Hi Park Limited 高泊有限公司 26 Jul 2025
校園保安助理 (Job ID: 10720) The Hong Kong University of Science and Technology 26 Jul 2025
Senior System Engineer (IT Security)(Ref# 067212) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Technical Manager (Bamboo Rose)(Ref# 067233) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Marketing Executive (Account Servicing)(Ref# 046638) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Junior Merchandiser (Knit)(Ref# 032098) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Assistant Merchandiser (Woven / Knit)(Ref# 048053) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Procurement Merchandiser (Ref# 067330) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Product Developer (Travel Bags & Accessories)(Ref# 067331) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Senior Merchandiser (Ref# 067266) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Quality & Compliance Manager (Woven Label / Printing / Packaging)(Ref# 065537) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Product Manager (Ref# 065061) Easy Job Centre 25 Jul 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4