職趣事
Home>職趣事>午睡除咗提升工作效率仲可以... 研究:每週午睡2次有助減低患心臟病風險
午睡除咗提升工作效率仲可以... 研究:每週午睡2次有助減低患心臟病風險
09 Oct 2019

  
不少打工仔在午飯過後,多少會「飯後攻心」想睡一下,藉此恢復精神下午繼續埋頭苦幹。但原來午飯後的補眠除了能提升工作效率外,原來對健康也帶來好處。近日,瑞士有研究發現,每星期午睡一兩次的人患心臟病風險會比較低。


圖片來源:網絡

據了解,醫學期刊《
BMJ》發表一項有關午睡與心血管疾病關聯的研究“Association of napping with incident cardiovascular events in a prospective cohort study”,內容指瑞士的格桑大學醫院在當地找了近3500名受訪者,發現近6成受訪者都沒有午睡的習慣,儘2成受訪者是每週午睡12次,約一成受訪者每星期35次,剩下1成受訪者是每星期67次。同時,研究人員也追蹤他們5年,比較他們的心臟健康情況,從而得到每週午睡12次的受訪者比沒有午睡習慣的受訪者心臟病及中風風險低52%


圖片來源:網絡

另外,加州大學心理學副教授梅德尼克曾在權威雜誌《
Nature Neuroscience》上發表的研究指出,高質量的午睡和晚上睡眠一樣有好處。他指午睡是夜間睡眠的友誼補充,如果睡眠不足會導致一系列健康隱患,包括心臟病、肥胖、抑鬱症和降低免疫功能等。


圖片來源:網絡

事實上,普遍香港打工仔都沒有午睡的習慣,但相比其他地方,午睡是傳統文化。如在意大利和西班牙,商店會在午後宣佈展廳營業,讓大家都可以睡午覺;在美國,也有個別大企業也開始有午睡文化,認為有助員工提升工作效率。按照上述研究來看,每週12次的午睡對個人健康也有幫助,能減低患心臟病等疾病風險。

好工推介

二手精英地產代理 Century 21 Luen Shing Property Consultants Limited 世紀21聯誠物業 29 Jul 2025
Service Engineer Feng Yuan (China) Co., Ltd. 28 Jul 2025
Sales Coordinator / Executives Wing Fung Optical International Ltd 25 Jul 2025
Eyewear Product Designer Wing Fung Optical International Ltd 25 Jul 2025
營業代表 萬邦珠寶有限公司 21 Jul 2025
食品加工工人 (空缺編號:45204) - 18 Aug 2025
駐站清潔員 - 18 Aug 2025
月台清潔員 - 18 Aug 2025
全職銷售助理 Mr. Simms Hong Kong Limited 18 Aug 2025
Sales Associate (Traditional British Sweet Shop) Mr. Simms Hong Kong Limited 18 Aug 2025
Assist Tech Mgr/ Sr Technician/ Technician (lingerie/ sports top) Gold Personnel Company 18 Aug 2025
Sales Coordinator (apparel/ hardgoods) Gold Personnel Company 18 Aug 2025
Assist Sales Mgr/ Sr Sales Executive (fabric/ trims/ apparel) Gold Personnel Company 18 Aug 2025
Sr Compliance Specialists (apparel/ hardgoods) Gold Personnel Company 18 Aug 2025
QA Mgr (hardgoods/ sundry) Gold Personnel Company 18 Aug 2025
Technical Mgr/ Sr Tech (sportswear/ causal wear)(Vietnam station) Gold Personnel Company 18 Aug 2025
Accounting Mgr Gold Personnel Company 18 Aug 2025
Sr Shipping Clerk/ Shipping Clerk Gold Personnel Company 18 Aug 2025
Account Clerk Gold Personnel Company 18 Aug 2025
Merch – fashion accessories/ cold weather accessories Gold Personnel Company 18 Aug 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2