打工仔每天都被工作追着跑，長時間坐在辦公室，根本就沒有時間去做運動。但美國有研究指出，「久坐」和癌症、糖尿病和心血管疾病都有關係，有醫生建議，每天站立3小時，一年可以抵過10次馬拉松。
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據英國運動健康研究所首席顧問Mike Loosemore表示，只要養成每天站著的習慣，就能降低心血管疾病、糖尿病，甚至是癌症的風險。他指出，只要一天站3個小時，一週5天，消耗的熱量就等同於一年10次馬拉松。
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另外，打工仔一直以為長期久坐在辦公室只會讓下盤變大或出現腰酸背痛，但如今已變成全球性的公衛議題。據澳洲昆士蘭大學的研究發現，坐著看1小時的電視所帶來的傷害，約等於抽了2支煙，少活了22分鐘。之所以出現這些傷害是和脂蛋白脂脢活動銳減有關，脂蛋白脂脢是一種酵素，其作用可以分解血脂作為肌肉的燃料，但當這種酵素減少，會導致血液中的三酸甘油酯和脂肪濃度上升，從而提高患心臟病、糖尿病的風險，成為新世紀殺手。
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其實，要養成「一天站立3小時」的習慣十分簡單，如打工仔想和同事談公事，可以走到對方位子旁、購物時可以逛商場來取代網購、吃飽後可以去家附近散步等等。
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