「社畜」，廣義上是指上班族，但大部分人認爲是說那些「一味為公司犧牲奉獻」與「被公司、同事欺負，想辭職卻又不敢離開公司」的人。面對凶險的職場政治，很多打工仔都會束手無策，只好默默啞忍。久而久之就會陷入情緒困擾，甚至「屈」出情緒病。
圖片來源：網絡
有調查指出，50%-75%的打工仔遭遇過職場欺凌。欺凌當然不只是身體上的虐待，還包括語言、肢體行爲、心理上等的折磨。職場最常見的欺凌行爲：
- 刻意吹毛求疵
- 無緣無故的冷言冷語、嘲諷和辱罵
- 無理打壓工作意見
- 否定工作表現，甚至將錯誤推到受害者身上
- 將大部分工作推到受害者身上
- 集體孤立受害者
圖片來源：網絡
公司能主動處理當然是好事，但現實上很多公司都選擇「隻眼開，隻眼閉」。面對職場欺凌，可以靠以下方法處理：
1. 看清現況 客觀分析當中原因
如果覺得自己正遭受欺凌，要先客觀地分析當中原因，譬如：回想自己是否説錯話？或者不小心得罪了同事？如果實在想不出原因，有可能當中有誤會，或者個別同事的行為導致的。
2. 用合理的方法處理問題
當遇到不合理的嘲諷、指責時，可以選擇在適當的時候為自己發聲，但必須保持冷靜。你可以直接、公開地要求釐清事實，問問對方是否當中有什麽誤會。或者用幽默方式進行對話，例如當欺凌者試圖嘲諷你：「小學沒畢業嗎？那麽簡單的事情都不懂做嗎？」你可以答佢：「喔，其實我小學畢業了。我會再做好一點的！」
這樣有用嗎？當欺凌者聽到這些話時，佢才會知道他的話對其他同事已經造成傷害，而且他們沒辦法辯駁。通常這種方法都能有效解決問題。
3. 學會立即拒絕
欺凌者都會選擇忍受一切痛苦、逆來順受，而欺凌者就會變本加厲。所以，當同事或上司提出不合理的要求，要學會拒絕。如同事會請求你幫忙處理他們的工作，永遠記得要以自己的工作優先，不要因為他人而忽略自己。
4. 與信任的家人、朋友傾訴
記得向信任的家人、朋友尋求支持，來自家人和朋友的支持和鼓勵能夠幫助你緩和情緒，糾正你在創傷中形成對自己的錯誤評價。
5. 跟公司反映
如果同事的欺凌行爲越來越嚴重，你可以搜集證據，跟上司反映情況，並表明欺凌行為影響了團隊工作效率。相信在影響公司業務時，上司也沒辦法不進行處理。
如果以上方法已經無助解決問題，離職可能是唯一出路。你可以重新審視工作情況，評估離職影響後再決定去留。
好工推介
職場熱話
- 1
- 2
-
大學生兼職「湊仔」成潮流 有家長包吃包住包旅遊月付5000蚊
TOP 1 -
黑雨唔返工 即刻俾啊媽話唔上進 「生病、旅行、轉工、OT，總之喺屋企就係懶」
TOP 2 -
喺邊個地區返工最幸福？盤點10大打工天堂
TOP 3 -
【打工仔Q＆A】惡劣天氣下打工仔有咩保障？老細可唔可以扣糧或者炒人？
TOP 4 -
【職場兩極人生】裸辭同事一句心聲觸發反思 躺平vs內卷：努力就一定成功？
TOP 5
-
平機會研究：年假不足難兼顧家庭 4％僱主曾勸諭員工辭職
TOP 6 -
新工閃現 發掘你的職場新機遇
TOP 7 -
調查：香港打工仔若50歲儲夠200萬即計劃微退休 展開為期逾一年休假
TOP 8 -
微軟盤點10個最易被AI取代職業 空姐居然上榜？
TOP 9 -
35＋打工人的避風港 長沙95後創辦「三五而栗」餐廳爆紅 專聘中年人反擊職場歧視
TOP 10
-
港大畢業生全員就業 平均月薪3.34萬創紀錄 最多人投身工商界
TOP 11 -
【職場心理｜情緒管理】做錯嘢成日自責？6個方法減少內耗、擺脫負面情緒、建立職場平常心
TOP 12 -
【政府工速遞】房屋署招聘一級工人｜公務員職位 月薪可達$19,755、學歷要求低、福利穩定
TOP 13 -
【AI職場危機】美國專家狠批傳統教育無法滿足職場需求 學生一畢業即被AI淘汰
TOP 14 -
八大畢業生平均年薪達32.9萬 按年增約4.8％ 醫科牙科護理界最高達54萬
TOP 15
-
拖延症同事交唔切貨 迫住同佢一齊OT 打工仔嬲爆：「憑咩要等你？」
TOP 16 -
GenZ初入職場 美國企業及大學聘請禮儀專家教職場規矩
TOP 17 -
黑雨期間未能上班 突接上司炒魷訊息 算唔算無理解僱？
TOP 18 -
科大畢業生平均月薪27567元 按年升3％ 投身商界人工最高
TOP 19 -
打工仔表示日日搭一個鐘頭車返工真係好辛苦 研究：通勤時間過長 抑鬱風險高1.6倍
TOP 20
