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放假後遺症 唔想瞓覺唔想起身返工 醫學專家：原來係懷疑人生
12 Feb 2019



放完長假，不想上班乃是人之常情，但如果這種想法令你變得壓力過大、刻意去逃避、終日垂頭喪氣的話，有身心醫學科醫師指，這種劇烈的情緒是由於對生活方式的不滿及質疑，並非只在假期前後才會出現，而是過往一直長留在心中。

台灣《健康醫療網》引述身心醫學科主治醫師洪敬倫指，要避免這種負面情緒，必需要先重新思索自己的生活模式：焦慮及對生活不滿意，大多是源於無法忍受痛苦。洪醫師舉例指，會有「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」的感受就是明顯的跡象。



洪醫師建議有痛苦情緒的患者，可以以實際書寫的方式寫出自己希望的人生及生活方式，了解自己的核心需求，一來可以認清自己想要什麼和不想要什麼，二來是訂立出目標讓自己有方向去改變。這不單能消除對生活及人生的疑慮，更能減少不必要的困擾時間，讓生活重回正軌。定時將壓力釋出，製造喘息的空間，才能治療自己「懷疑人生」的病症。

資料來源：健康醫療網

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