近年不少打工仔開始重新思考與同事之間的關係：究竟同事應否成為朋友？一項調查顯示，越來越多職場人士選擇在工作與私人生活之間劃清界線，甚至刻意避免與同事建立太親密的關係。不過亦有專家指出，適度的職場友誼其實有助提升工作表現及幸福感。
多數人避免與同事過度建立關係
求職平台Glassdoor在2025年進行兩項調查，結果顯示職場關係正出現明顯變化。調查發現：
l 不足25%受訪者表示曾因為有「職場好朋友」（work bestie）而選擇繼續留在公司
l 53%受訪者表示會避免與同事建立私人關係，原因是希望將工作與生活分開
有網民在Glassdoor社群分享：「如果在工作中建立信任並交到朋友，當然很好，但那並不是我的主要目標。工作與個人生活應該分開。」這反映不少現代打工仔更傾向把同事視為合作伙伴，而非私人朋友圈的一部分。
專家：職場友誼有助提升幸福感
然而，職場心理學專家、Glassdoor首席WorkLife專家Adam Grant指出，職場朋友對員工心理健康其實有正面影響。
他表示：「在工作中有朋友，往往能預測更高的幸福感與心理健康水平。」此外，研究亦顯示，員工與朋友合作時，整體工作表現平均會更好。換言之，適度的職場友誼不僅能減少孤獨感，也可能提升工作效率。
混合辦公與流動性 改變職場關係
不少人認為，遠距及混合辦公模式也是職場友誼減少的原因之一。
一名媒體行業管理層在Glassdoor社群分享：「我20多歲剛到紐約工作時，幾乎整個朋友圈都是透過工作建立的。但現在年紀大了，我會刻意把兩者分開。」，Grant亦指出，另一個原因是現代員工的工作年期縮短。
他解釋：「現在很多人不打算長期留在同一份工作，因此不會像以前一樣投入建立關係。我們更傾向把同事視為短暫的合作關係，只保持禮貌距離，而真正的友情則留在工作以外。」
「工作伴侶」文化逐漸消失
過去流行的「工作伴侶」（work spouse）文化，即把關係最密切的同事稱為「工作老公」或「工作老婆」，近年亦逐漸退潮。
Glassdoor調查顯示：
l 只有21%受訪者表示自己有「工作伴侶」
l 44%受訪者表示永遠不會有這種關係
Grant表示，他更傾向使用「主要合作伙伴」或「最親密同事」等說法。
他解釋：「婚姻比喻並不完全合理，因為職場合作既不是長期承諾，也不是一對一關係。如果其中一人轉職或調職，也不代表『離婚』。」
有受訪者亦指出：「我曾經有很好的工作朋友，有人可能會稱之為『工作伴侶』，但我們從來沒有這樣稱呼彼此，因為這樣對各自的另一半更尊重。」
專家：職場友誼需要界線
Grant指出，職場友誼最重要的是設立健康界線，例如：
l 不一定要在下班後見面，可以只在工作中建立默契
l 建立回饋與衝突的規則，確保在工作上能坦誠交流
l 定期交流，例如每周或每月進行一次成長對話
他建議同事之間也可以討論「整合或分離」（integration-segmentation）的偏好，例如是否喜歡把家庭話題帶到工作，或完全分開兩者。
現代職場人士對同事關係變得更加謹慎。雖然「生死之交」式的友誼未必常見，但專家認為，適當經營職場關係仍然可能在長遠為工作與個人成長帶來好處。
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