職趣事

城市人工作忙碌，下班後亦有很多私人事務要完成，導致睡眠時間未必足夠。有研究具體地調查了睡眠時間與工作效率之間的關係，睡眠時間只有4小時的話會呈現慢性的睡眠不足，但並不會特別感到睡意。睡眠時間8小時的人睡眠充足，所以與睡眠時間4小時的人相比，更不會感到睡意。

有一個實驗曾比較睡四小時的人與睡八小時的人，做相同的工作會有怎樣的結果。實驗發現，八小時睡眠時間的人在工作中只出現兩次錯誤，而4小時睡眠時間的人則出現11.2個失誤，接近6倍的失誤率。保持同樣的睡眠時間持續實驗的話，會發現失誤的次數亦有繼續提升。

 

實驗可以證明，即使自己堅稱睡得足夠，沒有睡意，在工作效率下降上仍然能看出。睡眠不足狀態下勉強工作，是得不到理想的工作成果的。

資料來源：《睡不著、睡不好，絕對有救！》