職趣事

 

在高壓職場文化下，不少打工仔即使面對高薪厚職與良好前景，仍可能因身心負荷過重而選擇離開。近日有網民分享自身經歷，指入職僅兩個月，已出現失眠、全身顫抖及作嘔等症狀，直言「個身體已經響曬警號」，最終決定辭職止蝕。帖文引起大量共鳴，亦再次引發討論，究竟返工返到咩程度，先應該離開？

 

兩個月已頂唔順 事主：賺多多錢都唔夠睇醫生

事主表示，新工作無論人工或發展機會都相當吸引，但短時間內已出現嚴重壓力反應，包括失眠、身體顫抖、作嘔等。他坦言，即使明知機會難得，但若繼續下去，可能會演變成長期焦慮，「賺多多都唔夠睇醫生」。

 

雖然家人建議「捱埋佢」，但事主強調問題並非意志，而是身體已經承受不了，「唔係唔想捱，而係個身體已經頂唔順」。

 

網民共鳴：問得已經有答案

不少網民分享類似經歷，有人表示同樣在入職兩個月後辭職，當時於跨國公司工作，雖然薪酬優厚，但長期超時工作、節奏急促，令他每日處於焦慮狀態，甚至出現手心冒汗、作嘔等情況。

 

他回憶，有一次回家吃飯時突然情緒崩潰落淚，在家人支持下決定辭職，並直言：「如果再唔走，可能會出事。」亦有過來人指出：「你問得要唔要走，其實已經代表你心入面有答案。」

 

長期過勞個案：捱兩年身體全面響警號

亦有網民分享自己苦撐兩年多的經歷，指近九個月工作量極大，連基本飲食及如廁時間都不足，每日工作至深夜。加上通勤時間長，睡眠質素差，最終出現專注力下降及頻繁生病的情況。

 

她表示，近來更出現嚴重失眠，甚至試過通宵未眠，「嗰刻已經知一定要走」。目前計劃在領取花紅後辭職休息，並獲家人支持。

 

 

 

8大Burnout身心警示　不容忽視

綜合網民經驗與專家觀點，以下為8個常見的職場過勞警號：

1.     睡眠質素變差
難以入睡、半夜驚醒或過早醒來，尤其在工作日前更為明顯。

 

2.     抗拒上班
對工作產生強烈排斥感，即使未生病亦經常想請假，甚至幻想辭職。

 

3.     腸胃問題頻繁
壓力影響消化系統，導致胃痛、腹脹、便秘或腹瀉等問題持續出現。

 

4.     長期疲勞
即使休息或放假後，仍然感到疲憊，難以恢復精力。

 

5.     頻繁生病
免疫力下降，容易感冒或出現其他健康問題，且康復時間變長。

 

6.     出現異常身體狀況
如脫髮、體重急劇變化或持續肌肉痠痛等，且難以改善。

 

7.     性慾下降
長期壓力影響荷爾蒙分泌，導致對親密關係興趣減低。

 

8.     性格改變
變得易怒、冷漠或負面，甚至開始不喜歡自己。

 

當情況進一步惡化，可能會出現以下高危徵兆：

-完全失去工作動力：對工作毫無熱情，只為完成任務而工作

-人際關係冷漠：對同事及他人缺乏情感反應，像機械人般運作

-嚴重自我懷疑：質疑自身能力與價值，陷入負面思維

-工作影響生活：壓力滲透至日常生活，失去興趣與社交動力

 

面對高壓工作 可行的應對方法

有建議提出，面對職場壓力可考慮以下方向：

l   劃清工作與生活界線，避免下班後持續處理工作

l   建立穩定的工餘生活，培養興趣以減壓

l   制定清晰工作計劃，提升掌控感

l   與信任的同事或上司溝通，尋求支持

l   評估自身與工作的契合度，必要時考慮轉工或轉部門

 

健康比前途更重要

不少網民認為，當身體已出現明顯警號時，應優先考慮健康，而非單純追求薪酬或前景。「份工可以再搵，但身體壞咗好難返轉頭」成為共識。

 

亦有人指出，年輕時仍有選擇空間，應及早調整方向，而非長期勉強自己承受過度壓力。

 

在現今職場環境中，「撐落去」未必再是唯一出路。當身心同時發出警號，選擇離開，未必是逃避，反而可能是對自己最負責任的決定。