要快樂地工作，才可以發揮出個人潛能。快來檢測你的快樂工作指數吧！以下共十項職場工作狀況，哪項是你現時的情況？選中一項可得1分，最高可得10分。


1. 公司業績不錯，年終獎金令你滿意；

2. 能經常和上級網上聊天；

3. 公司給你安排的崗位很適合你；

4. 大家常常開老闆的玩笑，老闆並不介意；

5. 公司每年安排體檢；

6. 政府規定的勞動法規，公司都依例執行；

7. 老闆基本能做到公開公正和公平待人；

8. 打小報告的人，奸計無法得逞；

9. 不擔心會因生孩子而失去工作；

10. 員工有持有公司股票的機會。


如果你的得分在6分以上，說明你擁有較高的快樂工作指數，意味目前這份工作對你而言，算得上順境和有價值；如果得分低於4分，你就要小心，因為工作對你而言，不僅僅是每月的工資收入那麼簡單，可能還包括很多工作煩惱。


儘管很多人喜歡自己的職業，但每當提及目前的工作，臉色還是會一沉。公司、同事和每天必須完成的工作，可能會給我們製造各種衝突，甚至讓人陷入痛苦的職場關係中，這種消極情緒如果是長期的，會對我們的心情造成一種明顯損害。如今，管理學書籍中的減壓方法和瑜伽練習，已經不能滿足職場工作者更多的需求了。怎樣在工作時讓嘴角掛上發自內心的微笑？專家們提出的解決意見是：別再讓工作成為全部！


必須停止「工作就是一切」的想法。應該在工作中建立一種平和的關係，雖然我們都深信「不工作就沒飯吃」，不過，我們不能將生活等同於「賺錢」。法國心理專家Patrick Amar說，這種矛盾的情緒並不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產物。但在現實生活中，你的自我形象愈多元，就愈容易感到快樂。對此，美國耶魯大學心理學家Patricia Linville建議，當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。如果成就感只來自工作，那麼工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，建立一種平和的關係，正是為了在工作中可以更好地感受快樂。


雖然職場生涯並不一定是快樂的，但也不必再給自己加大壓力，更不必經常自怨自艾。




撰文：黃桂林

人際口才學會創辦人及亞洲十大企業培訓師2006