不知大家有沒有聽過板式網球這種新興運動？它以休閒娛樂性質為主，在歐洲發展成熟，吸引不少人玩，近年終於打進亞洲。近日位於西貢的全港唯一板式網球（Padel Tennis）場「PADEL+」正式開幕，擁有駐場教練提供訓練課程，亦可聯同親朋好友一同休閒玩樂。板式網球簡單易學，技術含量甚低，場地需求小，而且新穎的「玻璃反彈」規則，成為合家歡、年輕人、長者，以至小朋友的消閒之選。

說到運動，大家會聯想起甚麼？如籃球及足球般激烈的競技？是朋輩間的消閒式娛樂？還是技巧複雜難以學習的項目？很多人誤以為做運動的過程必須劇烈移動，弄得滿頭大汗，過後更全身肌肉痠痛，疲倦不堪，份屬年輕力壯的玩意。可是，其實有些運動也可以是舒適且合家歡，卻又不失運動的樂趣，更能帶給我們健康。去年，香港唯一的板式網球場「PADEL+」正式開幕，記者有幸首次接觸這種新興運動，發現它的優點絕不輸傳統熱門運動。

板式網球是甚麼？

板式網球（Padel Tennis）源自墨西哥，70、80年代傳入歐洲，主打休閒運動，在西班牙特別盛行，場地達數千個，當地更有專門培訓板式網球的學校「M3 Padel Academy」，為世界首屈一指的板式網球學校。在亞洲，該運動發展較遲緩，近年才打入東亞地區，於日本及菲律賓較為先進。「PADEL+」的港人教練Vincent分享，以前香港未有板式網球場的時候，也須赴菲律賓練習。直至去年，香港終於有了唯一的場地，令該運動在港能夠更進一步發展。

板式網球，看字面意思也知道與網球大致相同，也是以球拍擊球，傳回對方的陣地上，普遍以雙打為主。教練Vincent指，因板式網球與其他球類運動相近，因此擁有該方面經驗的話，會較容易上手。Vincent坦言，自大學起已是網球運動員，其後執教網球，近年因機緣巧合接觸板式網球，憑着他的網球底子，一年後便成為板式網球教練。

雖然板式網球與網球相似，其實當中不少細節也大不同。先說球拍，板式網球拍較網球拍短，不如網球拍般的網狀設計，而是以纖維製作而成的中空球拍，因此彈力較強，能輕易反彈網球。至於場地方面，板式網球場只有二十米長、十米闊，較網球場小約三分之一。最重要且最特別的是，板式網球場會以玻璃及鐵欄包圍場地，球撞擊玻璃反彈並不等於出界，球手更可利用玻璃的反彈回擊對手，而撞擊鐵欄則代表出界。這也是板式網球有趣和吸引之處。

360度反彈應對

羽毛球、乒乓球、網球等小型球類運動，只要專注前方的對手便可，然而板式網球卻需要三百六十度全方位應對。由於在板式網球中，球撞玻璃並不犯規，甚至是合情合理的技巧與戰略，令運動員不可以只考慮前方的對方與球的來向，更要懂得利用反彈，假如對手全力擊球，在這種細小的場地下，普通人也「應接不暇」，這時便要善用反彈，為自己增加思考和擊球的時間。

為了了解該運動，記者亦親身落場體驗，發覺趣味比想像中大。由於球拍反彈力度大，起初不自覺地大力揮拍令球遠飛，後來明白板式網球不需要力量，反而需要溫柔接應。而且，球反彈玻璃後，需要一邊扭轉頭追蹤球的動向，一邊向前踏步跟上球的速度，才能成功擊中，否則容易「拍空氣」。教練Vincent建議，板式網球更需要「play smart（聰明地玩）」，既要懂得利用場地玻璃的反彈，又要控制自己的力度收放自如。

全港唯一板式網球場

「PADEL+」是全港唯一的板式網球場，座落西貢。場內一共有四個板式網球場，設有男女浴室廁所，大門入口的休息區提供小食及飲料，二樓更可飽覽場內景觀，即使不打球也可以在此與好友談天說地，環境舒適怡人。

Vincent謂，其實香港相當適合板式網球發展，因場地空間需求小，「相對來說，在這寸金尺土的香港，要尋覓如籃球場及網球場的大空間就沒有這麼容易。」

不少人誤以為板式網球是「中產玩意」，其實它更像合家歡運動。該運動對於體能及技巧需求少，不需大力揮拍，加上場地較小配合雙打之下，每人管理的空間更小，不用急劇跑動，即使小孩和長者也有足夠的體力玩樂。而且，板式網球簡單易學，最大技巧就只有正手揮拍、反手揮拍及反彈球，在玻璃及圍欄包圍下撿球的痛苦大大減少。只要學懂基礎，各人也能盡興玩耍，門檻低且娛樂性強。

「PADEL+」的創辦人也在活動中分享，自己希望推廣該運動，讓大眾輕易接觸，所以不像其他會所式運動場收取高昂入會費，更有長者及大專生優惠。

另一方面，為了推廣板式網球，「PADEL+」與Asia Pacific Padel Tour、M3 Padel Academy簽定合作協議，計劃引入外籍資深教練，希望港人能獲得深入學習的機會，並打算在港舉行板式網球比賽，望該運動能夠蓬勃發展。想知道有多好玩，真的要親身打過至知了。