發展心理學家認為，有沒有好友，比受不受歡迎更重要。可是有時，我當你是寶，你卻當我是草？

很多人在朋友關係上會有以下困惱：你一味付出和主動，對方卻被動或敷衍；對方有需要才找你，平日就消失所蹤，或只會找其他人玩；你視對方為好友，對方卻視你普普通通；你給對方說你的秘密，對方向你甚麼都不說。

以上看出一段關係的不平衡。不平衡的關係難以長久。友誼需要一種社交互動（social exchange)。Bleizer及Adams（1992）在這方面提出了友誼發展階段。第一階段是「雛形期」（formation）：這階段指由陌生人成為相識，雙方由零開始了解，由基本資料到更深的認識。這方面需要雙方都主動，及資料內容的平衡。如果只是傾斜向一方面，關係就難以健康地形成。第二階段是「發展期」（maintenance）：雙方願意維繫和經營這段關係，最基本是「聯絡」，沒聯繫，怎發展？不錯，有些關係會比較少聯繫，但每次聯繫都可以有質素，有價值。可是單單由一方去主動聯繫，不但不平衡，而且會令主動一方漸漸感覺自己不重要，削弱關係的建立。第三階段是「分離期」（dissolution）：這代表友誼的枯萎。有些關係參結束純粹出於疏遠，有些是彼此的共同群體或興趣消失，有些因為發生了爭執或誤會等。而這結束都跟以上的形成和發展質素有關。當然，一段關係結束，也可能代表另一段關係開始。

以上不單是一個起承轉合，也可以是一個循環。這又內藏了三個重要元素：一是「互動」（interactive proess）。友誼需要互動，就是雙方的主動。有些人在關係上純是得益者，等朋友找，讓朋友付出。漸漸地，你的朋友都會失落和灰心。關係不可以take it for granted。另一是「內在印象」（internal structure）。人的行為根據過去行為產生的後果來預測。在關係中，每個人都會在互動中替對方建立一個印象，即是「你是怎樣的人」、「你如何看我」及「你會怎樣待我」等，這都對友誼發展有很大的影響，影響你如何付出、會否堅持，及會否忍耐包容。最後是「檢討」（evaulation）。每段關係結束都事出有因，或是你，或是別人的錯。這教曉你自我反省，或下次能否帶眼識人。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）

電郵地址：[email protected]