安全感源自母親的關注和愛護。有了足夠的「愛」，自然感到安心和自在。在人際關係中，我們可以借用這概念去令對方感覺良好（feel good），更願意親近你。客體關係理論的心理學家Donald Winnicott的研究之一是「擁抱」（holding）的概念。他關注母親擁抱嬰孩的重要性。擁抱，可以是身體上和心靈上。

身體上的擁抱

嬰孩對外界、對身體狀況的很敏感，安全感也很脆弱，容易受影響，受干擾。當母親擁抱嬰孩時，會用身體包圍住他，保護脆弱的身軀和心靈。擁抱時，母親會感受到嬰孩的一舉一動，身體上種種細微反應，例如他感覺舒服嗎？他冷嗎？他熱嗎？他哪裏不舒服嗎？母親便會細緻地修正自己的擁抱，為了滿足嬰孩這一刻的微細需要，令他感到舒服。

心靈上的擁抱

這是實況，也是個象徵。母親將嬰孩抱在懷中，同時象徵性地代表她將嬰孩放在心裏，而且全情投入地了解他的身心靈，時刻想住他的各種需要，調校（attunement）自己（身體、情緒和心智）以配合嬰孩的節奏和需要。嬰孩會漸漸感到一份溫暖和心靈陪伴，母親很愛自己，將自己放在心上，安全感和存在感油然而生，體會「我很重要」、「我有價值」。這種體會是不智性上的體會，是心靈深處（潛意識間）的體會。

以上「擁抱」概念可以放在朋友關係上：成長，要透過他人的愛。這愛是別人在情感上的擁抱：被聆聽、被明白、被留意，被需要、被重視。人透過這個「學習」過程會產生一種安全感，同時學習出一種對於他人的關愛，一種非自私的愛和無條件的愛。你可以理解為一種近似「同理心」的狀態，肯明白對方，肯為對方設想。

同時，當對方感受到你的擁抱，同時也會擁抱着你。建立親密的過程會出現彼此的回饋性（responsiveness）。你對好，別人也想你好。你快樂，因為他快樂。 這是個雙方「學習」的過程，母親和嬰孩會透過「擁抱」互相調校（attunement），學習了解和觸摸對方需要，彼此配合，漸漸建立默契。而友誼關係就是以這種「學習」模式去孕育出默契（我給你所需要的）。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）

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