經歷了手術前的心路歷程，我本以為已經建立了「有效的心理建設」，可以冷靜平穩地度過六十分鐘的手術。然而，事實卻出乎意料 ……
手術過程實在驚心動魄！至今已過了兩個多月，儘管我已經向家人和朋友重複描述了這次經歷二、三十次，但每當我再次提及，身體的反應仍然如影隨形。我的心跳加速，背部肌肉緊繃，整個身體彷彿成了一張隨時準備發射的緊繃弓。手心和背脊冒汗，身體還能感受到手術刀割開皮膚時的痛楚，以及每一針縫合的感覺。這些反應不斷提醒我當時的恐懼和不安，這些情緒似乎已在我身體深處留下了烙印，成為一種無法抹滅的記憶。儘管我努力試圖轉化這些情緒，但每當我回想起手術的經歷，身體仍會不自覺地作出反應，彷彿那些瞬間依然活生生地存在於眼前。我想，這或許就是輕微版本的創傷後遺症。每個人都有可能面對衝擊和突發事件，例如遭遇交通意外或目睹不幸事件的發生。有些人在經歷這些情況後能夠自行恢復；然而，也有一些人在經歷創傷後，反應會持續數月甚至數年，這便是創傷後遺症，他們需要額外的支持。
創傷後遺症的症狀可能在創傷事件發生後立即出現，也可能在數週或數月後才浮現。具體的徵狀包括：
1.情緒反應：如低落、焦慮、罪惡感和憤怒等。
2.不斷回閃和夢魘：這些回憶的真實程度讓人以為自己再次置身於創傷事件中，腦海中浮現出當時的聲音和氣味，身體甚至會感到恐懼、冒汗和痛楚。即使是輕微的相關情況，也可能觸發回閃。例如，曾在雨天遇到車禍的人，可能在每逢雨天時都會觸發回憶。
3.逃避及麻木：由於不斷重溫創傷事件，讓人感到極度不安，為了減少這種感受，很多人會選擇逃避行為來應對，例如故意忙碌於工作或專注於玩遊戲。為了掩飾傷痛情緒，他們也可能故作痊瘉或變得麻木，甚至逐漸疏遠他人。
4.常處於戒備狀態：長期保持戒備狀態以避免危機，這種過度的警覺使得人們難以放鬆，經常感到焦慮和失眠。周圍的人也會察覺到他們變得易怒和過度焦慮。
5.身體症狀：例如肌肉疼痛、腹瀉、心跳不規律及頭痛等。
若不幸遇上這些狀況，請不要擔心，這並不是性格問題或能力不足。有各種資源可以幫助你走出困境：
醫院管理局精神科電話諮詢服務：2466 7350
香港心理衛生會心理健康諮詢熱線：2772 0047
情緒通二十四小時精神健康支援熱線：18111
撰文：馮嘉琪（KK）
輔導學、專業英語文學雙碩士。任職媒體，廣告公司管理層超過20年，善於與不同背景、階層人士溝通。現從事精神健康有關工作，致力分享精神健康知識予各行業職場人士。
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