有一件事，免費的，又可以帶給你快樂，這就是感恩。感恩不止是說聲多謝，而是帶着一顆感恩的心。

感恩這事雖是免費，卻也不易，因為人會自製障礙，令自己忘了感恩，不懂感恩。甚麼障礙？感恩的相反不是「不感恩」，而是「自我」。自我，令人不會感恩。

感恩的心其實是心境轉換，由自我出發到由他人出發。可是自我的人只會覺得甚麼都是屬於自己，歸功自己。例如，自我的人會覺得所有事和物都是應得的，應份的，所謂Take it for granted，以自己為世界的中心。他們認定一切都是由自己一手努力而獲得的。即使他們有時都會相信好運，但是他們仍覺幸運本應屬於他們的。一旦遇上不幸，就怨天怨地。當然，他們擁有的一切都是他們努力賺錢去買回來的，但是今天賺到的東西，實在有其他人的努力和參與。這個世界不會由一個人建造出來，而且今天每個人賺錢的機會和能力，也並非必然的，正如健康不是必然，時機也不是必然。

另一個極端卻是，有些人總覺得自己很多缺點和缺乏，這種人不但不知足，而且只會看到負面，自然沒可感恩的地方。

相反，懂得感恩的人在任何境況都可以換轉角度，換轉心境。他們可以以一種超越自我的位置看事物。例如，他們明白自己的限制，接受別人的幫助，發現別人在自己身上的貢獻；看出別人會有比自己優勝及美好的地方；懂得細味每一時刻，發現當中的美好，享受其中；同時，也會放過不完美的自己，原諒會出錯的自己；看通舉頭三尺有神明，知道世事有造物主的掌管，人是如此渺小。更重要是，感恩令人會珍惜，把人生當中的美好留住玩味。

感恩，是破除自我的過程，也是連結人和連結自己的真正方法。快樂時要感恩，令快樂加倍；失落時，也要感恩，加增生命的長度和深度。

撰文：伍詠光

突破輔導中心總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

電郵地址：[email protected]