年輕時，喜歡熱鬧，喜歡人群。當人漸漸長大，卻開始享受獨處，希望更多私人空間，發現Me Time是如此珍貴。

我們被密密麻麻的工作包圍，網上資訊或WhatsApp訊息充斥，令你每天只有動用「應付mode」去生活，沒法給空間自己抖抖，靜靜。

美國作家兼教育家肯特納烹（Kent Nerburn）曾說：「獨處是靈魂的試金石。它讓你知道你是否與自己和平相處，或是你的生活意義僅存於日常瑣碎的事情之中。」他說明了一件重要的事：獨處不是孤獨一人，而是與己共處。

飾演《哈利波特》電影中「妙麗」的著名女星Emma Watson接受訪問時曾說，她現時不是單身，而是與己相伴（Self-partnered）。這個字講出一個人的時候也可以跟自己相處。獨處時，人才可安靜地去思考，讓腦海中不同意識自由地遊走：有時候，問自己問題，自問自答；想起久違的思憶片段，重新回味，甚至拾獲新視野；感受身體和情感上有何不妥不舒服，了解發生甚麼事。這是一個自我觀察、對話、撫慰的過程，情況好像心中有另一個人跟你相處。這個人正是「你」。

英國心理學家Donald Winnicott曾經提出一個問題：「人如何安心地獨處？」原來，獨處是關乎安全感。有安全感的人即使獨自一人，仍覺安心，不怕沒人理，沒人關心。沒安全感的人一旦獨處，就容易感到被忽略，被遺棄，心中充滿苦澀。他更指出，獨處的能力跟成長有關。例如一個小孩子在情感上自小獲得母親的悉心關注，這種日積月累的關注，有助為孩子建立一份情感上的安全感，這份安全感源自一種感覺，就是「自己是被重視的」。這感覺能一直伴隨自己，即使人生或是遇上挫折，或是孤單，或是獨處，或是在人群之中，也能產生頓悟，就是知道自己並非沒價值，有種健康的自我觀，因而安然地去生活，喜歡跟自己在一起。

撰文：伍詠光

突破輔導中心總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

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