長久以來，人總覺得：積極是好，拖延是壞。不錯，時間是寶貴的。但拖字訣不一定代表浪費時間。

很多人以為拖延的人總是懶惰的，沒有設身處地去了解他們。拖延，其實是一種內心的訊號。

第一個訊號是疲倦

身體最誠實。當你已經出過九牛二虎之力都得不到成果，且試了又試，便會身心都感到極之疲倦，根本再拚死力都沒用。拖，只不過是一種休息和暫停。

第二個訊號是沮喪

當你失敗過，再衝刺，再失敗，又衝刺，最後都是失敗的話，你會感覺沮喪和無力。 沮喪是負面心情，但這心情提醒你請不要橫衝直撞，應該繼而儲備力量，韜光養晦，沉實地思想究竟發生甚麼事？有甚麼地方要調整？有甚麼目標要改動？

拖延，是累積和孕養內在動力（Motivation）的時機。動力關乎對自己的目標、引發點和成功感更深思熟慮。

拖延，可能是這個累積和孕育的過程，好像動物界的冬眠一般，蓄勢待發。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》(合著)

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