忙碌的職場中人，每日都為業績疲於奔命；所謂有得必有失，繁忙工作背後，又付出了甚麼代價呢？損失的又是甚麼呢？


作為職場中人的你，選擇以甚麼方式對抗忙碌的工作和生活？有否留意身體的健康警告訊號？以下是一些常見的現象，也是傷害健康的警告訊號，值得大家關注。


注意健康訊號

訊號1：缺乏運動鍛煉

調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。


訊號2：有病卻不求醫

調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有3分之1的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。


訊號3：不吃早餐

隨着工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。


訊號4：長期在空調環境中

在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。「溫室人」的身體調節和抗病能力自然下降。


辦公室疾病

訊號5：常坐不願走動

許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。


訊號6：睡眠時間不足

有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經常失眠。


訊號7：長期面對電腦

30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。


訊號8：三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。