在工作上總會遇到一些無法避免的消極情緒，所以在壓力威脅到你的健康之前，應想想辦法，以正能量拯救自己。


客戶的投訴、上級對你的誤解、同事間無理的要求等等，都會令你感到喘不過氣來。在事實無法改變的情況下，不妨轉換自己對身邊事物的看法，也許可以找到新的方向，以正能量來面對日常工作。


1. 以認真代替擔心：面對金融危機，有些人擔心自己會被裁員，與其終日擔心度日，倒不如認真面對工作，只有投入工作才可以增加正能量。


2. 分配專注工作及放鬆時間：假如現在的工作就是把工作報告打好，那麼其他的事情便應一概拋諸腦後。在工作的間隙，你可以花上20分鐘放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，或專注於你周圍的一切，例如你看見甚麼、聽見甚麼、感覺到甚麼、聞到甚麼氣味等。


3. 藉運動減壓：研究人員發現，在經過30分鐘的踏腳踏車鍛煉後，被測試者的壓力水平下降了25%。所以定時運動，如往健身室快跑30分鐘；或者在起牀時進行一些伸展練習，都可助你減壓。


4. 嘗試放慢說話速度：也許每天的辦公桌上，擺滿了你要審閱的文件；你經常右手執着電話聽筒，左手還要翻看資料，應付形形色色的客戶，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，盡量保持樂觀的態度。放慢你的說話速度，可以使你更氣定神閒。


5. 爭取每天放聲大笑：不妨和朋友一起交流一些趣事或幽默笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，情緒自然放鬆。事實上，笑不僅能紓緩緊張，還有增進人體免疫力的功能。


6. 認真徹底放鬆一天：每周忙碌工作之餘，必定要抽出一天徹底放鬆自己，做些喜歡的事情，例如閱讀小說、唱歌、品茗，或者乾脆甚麼也不做，坐在窗前發呆。這時候最重要的，是你內心正體驗着一份寧靜放鬆。


其實面對每天的工作，不管你有多辛苦，回到家裡，都應該在今天所發生的事中，找尋一件開心滿意的事與家人分享。當親述愉快的事情時，人也會感到輕鬆自在。