在講求溝通與表達的職場環境，不少人因口才不足而深感壓力。一位香港年輕打工仔近日分享自己的經歷，坦言因為口才差、反應慢，儘管每天努力練習開會發言，仍未見顯著進步，甚至因壓力大而屢次在會議前躲入洗手間落淚。
她指出，工作性質需要頻繁開會發言，雖然已經花上不少私人時間練習，包括下班後與家人練講、周末亦常準備會議內容，但一年來進展有限。她不禁懷疑，是不是曾感染新冠導致腦霧，又或是遺傳自家中曾確診語言障礙的家人，才令自己表達力特別弱。
「男朋友成日話要升職就要練講野，覺得我唔係做唔到，只係冇心。」她說自己並非懶惰，反而是非常努力，只是成效不彰，導致她愈來愈懷疑自己，甚至萌生轉行念頭，寧願接受低薪、升遷無望，也想逃離每日要靠意志撐下去的生活。
不少網民對她表示共鳴，有人表示自己也是因家庭背景內向、缺乏表達機會而感到力不從心；亦有人認為語言表達能力與場景息息相關，特別是即興回應與臨場應變的能力，更非一朝一夕能練成。
當面對表達困難時，不妨嘗試為每一類會議內容設計一套固定的話術與應對流程，例如預設的開場白、如何報告進度、以及遇到問題時如何接話。這樣可以減少臨場的不安與腦袋空白的情況，將突發情境轉化為可掌控的模式。
另一個實用方法是利用手機錄音功能，在每次練習說話時錄下自己的內容，再反覆聆聽回播，檢視自己在用字、語速與語氣方面是否可以改進。這樣可以幫助你用更具系統的方式了解自己的表達盲點。
最後，可以先從輕鬆的場合如小組討論、朋友聚會或部門簡報等環境練習說話，逐步建立自信。等習慣在不太有壓力的情況下發言後，再逐步過渡到正式的會議場合，讓口語表達變得自然且有信心。
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