「社畜」，廣義上是指上班族，但大部分人認爲是說那些「一味為公司犧牲奉獻」與「被公司、同事欺負，想辭職卻又不敢離開公司」的人。面對凶險的職場政治，很多打工仔都會束手無策，只好默默啞忍。久而久之就會陷入情緒困擾，甚至「屈」出情緒病。
圖片來源：網絡
有調查指出，50%-75%的打工仔遭遇過職場欺凌。欺凌當然不只是身體上的虐待，還包括語言、肢體行爲、心理上等的折磨。職場最常見的欺凌行爲：
- 刻意吹毛求疵
- 無緣無故的冷言冷語、嘲諷和辱罵
- 無理打壓工作意見
- 否定工作表現，甚至將錯誤推到受害者身上
- 將大部分工作推到受害者身上
- 集體孤立受害者
圖片來源：網絡
公司能主動處理當然是好事，但現實上很多公司都選擇「隻眼開，隻眼閉」。面對職場欺凌，可以靠以下方法處理：
1. 看清現況 客觀分析當中原因
如果覺得自己正遭受欺凌，要先客觀地分析當中原因，譬如：回想自己是否説錯話？或者不小心得罪了同事？如果實在想不出原因，有可能當中有誤會，或者個別同事的行為導致的。
2. 用合理的方法處理問題
當遇到不合理的嘲諷、指責時，可以選擇在適當的時候為自己發聲，但必須保持冷靜。你可以直接、公開地要求釐清事實，問問對方是否當中有什麽誤會。或者用幽默方式進行對話，例如當欺凌者試圖嘲諷你：「小學沒畢業嗎？那麽簡單的事情都不懂做嗎？」你可以答佢：「喔，其實我小學畢業了。我會再做好一點的！」
這樣有用嗎？當欺凌者聽到這些話時，佢才會知道他的話對其他同事已經造成傷害，而且他們沒辦法辯駁。通常這種方法都能有效解決問題。
3. 學會立即拒絕
欺凌者都會選擇忍受一切痛苦、逆來順受，而欺凌者就會變本加厲。所以，當同事或上司提出不合理的要求，要學會拒絕。如同事會請求你幫忙處理他們的工作，永遠記得要以自己的工作優先，不要因為他人而忽略自己。
4. 與信任的家人、朋友傾訴
記得向信任的家人、朋友尋求支持，來自家人和朋友的支持和鼓勵能夠幫助你緩和情緒，糾正你在創傷中形成對自己的錯誤評價。
5. 跟公司反映
如果同事的欺凌行爲越來越嚴重，你可以搜集證據，跟上司反映情況，並表明欺凌行為影響了團隊工作效率。相信在影響公司業務時，上司也沒辦法不進行處理。
如果以上方法已經無助解決問題，離職可能是唯一出路。你可以重新審視工作情況，評估離職影響後再決定去留。
好工推介
職場熱話
- 1
- 2
-
ENFJ人棄Marketing轉投理財界 靠親和力贏客心
TOP 1 -
AI教父勸大家齊齊做藍領 「AI暫時無法達到人類操作水平，做水管工係唔錯嘅選擇！」
TOP 2 -
HR發帖文指一年Gap Year等於與社會脫節 惹同行抨擊：「證明你令公司錯失人才」
TOP 3 -
香港國際機場職業博覽會2025 大量職位空缺 助您夢想啟航
TOP 4 -
ManpowerGroup報告：第三季本港招聘意欲穩中見保守
TOP 5
-
應對未來職場挑戰？OpenAI推「AI原生大學」 助學生打好AI基礎
TOP 6 -
畢業後為一紙聘書不惜自降身價？HR：只會賠了夫人又折兵
TOP 7 -
見工被HR質疑學歷兼查家宅 仲被揶揄「冇老豆」
TOP 8 -
郵政署招聘客戶服務員 月薪$16,258 DSE 5科2級申請得！
TOP 9 -
AI衝擊加上地緣政治不明朗 應屆畢業生就業前景 可能係40年嚟最差？
TOP 10
-
歐洲初創圈掀起996爭論：賣命式工作文化是否值得仿效？
TOP 11 -
穩定工作、升職加薪、結婚生子 真係成功人生方程式？ 網民：「不如趁早尋找屬於自己的生活節奏」
TOP 12 -
返工壓力爆煲情緒出問題 辭職又驚冇收入 打工仔點樣走出死循環？
TOP 13 -
AI衝擊職場？研究：實際影響仍然輕微 反而增加人類工作量
TOP 14 -
【打工仔必知】惡劣天氣下唔返工會唔會被扣人工？ 僱主可以要求WFH？
TOP 15
-
律政司招聘合約法律書記 月薪$23,585
TOP 16 -
同事表面友善背後放冷箭？打工仔慘變「是非精」箭靶！學識呢幾招保護自己更重要！
TOP 17 -
做在職媽媽並非好事？哈佛研究：事業媽媽子女更易成功！
TOP 18 -
英國推AI助手改善公務員工作 每日慳近半小時工時
TOP 19 -
中六合彩後生活會變成點？得主女兒：父母中獎後性格劇變 欣賞佢哋冇畀金錢蒙蔽雙眼
TOP 20
