日本職場長工時問題再引關注。有研究發現，每月加班超過60小時的員工，雖然自評幸福感有所提升，但同時面臨更高健康風險，反映過度工作或令人對身體狀況「失去警覺」。
由人力資源機構パーソル綜合研究所聯同東京大學中原淳准教授進行的「希望的加班學項目」，針對6,000名公司員工進行調查，分析日本企業加班的現況、成因及影響。
物流、IT等行業加班最普遍 部分管理層繁忙期逾50小時
調查顯示，在非管理職員中，每月加班30小時以上的比例，以運輸及郵政業最高，其次為資訊通信業，以及電力、燃氣與水務等行業。若按職種劃分，則以配送及物流人員最多，其後為產品開發與研究，以及IT技術與創意職位。
至於管理層，加班情況同樣不容忽視。建築、製造及運輸郵政業的主管，在繁忙時期平均加班時間甚至超過50小時，反映長工時文化已滲透不同職級。
工作傾向分配予「能者」 加班集中於高能力員工
研究指出，加班往往集中於能力較高的員工。超過六成受訪主管表示，會優先將工作交由「優秀下屬」處理，導致相關員工承擔更多工時。
另外，在已推行減少加班措施的企業中，有30.4%主管坦言「更難要求下屬加班」，相較未推行措施的企業（17.6%），比例更高，反映政策或間接令工作壓力回流至管理層。
「唔敢早走」成關鍵因素 同儕壓力助長加班文化
調查亦發現，「難以早於他人下班」的職場氛圍，是導致加班最主要因素之一。員工即使完成工作，亦可能因顧及上司或同事觀感，而選擇繼續留在公司。
研究認為，這種無形的同儕壓力，令加班逐漸變成一種集體行為，進一步鞏固長時間工作的文化。
加班愈多幸福感先跌後升 惟壓力與疾病風險同步增加
值得關注的是，員工幸福感並非隨加班時間單向下降。研究顯示，當每月加班超過60小時後，幸福感反而出現回升。
不過，這種「反彈」同時伴隨健康隱憂。長時間加班者中，感到強烈壓力的比例為無加班者的1.6倍，而患有嚴重疾病的比例亦達1.9倍。研究指出，過度工作或令員工對健康風險產生「麻痺」，高估工作帶來的滿足感。
上司過往經驗影響下屬 加班文化或跨世代延續
研究亦發現，加班習慣存在「代際傳承」。若上司年輕時經常加班，其下屬亦更傾向長時間工作。
即使轉職至不同企業，若上司過去曾處於「加班屬常態」的工作環境，仍較容易延續相關管理模式，令加班文化在不同組織間延續。
學者：須由文化與制度雙管齊下改善
研究團隊指出，要有效減少加班，企業除需制定政策外，亦應改善職場文化，包括更平均分配工作、減少依賴個別高績效員工，以及建立鼓勵準時下班的氛圍。
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