職趣事
Home>職趣事>正確坐姿速解 遠離腰痠背痛
正確坐姿速解 遠離腰痠背痛
29 Mar 2016

不少打工仔,每天花上八、九個小時在辦公室對著電腦打字,別説不累。腰痠背痛、頸椎及手部不適、眼睛不適都是不少打工仔遇到的問題。要避免以上的情況,與坐姿有莫大關係。

 

正確姿勢經常就,但你又有否做到,及如何立即改善?快看看以下清單:

 

 

1. 電腦的高度和距離

若果椅子不能調教高度,只能透過調教電腦熒幕的高度去令工作環境舒適。電腦熒幕的最高點最好與眼睛成水平,距離最好保持35-60厘米。注意不要把頭傾得太前,那樣會加重你頸椎負擔。頭部最好與身體保持垂直的狀態。

 

 

2. 調教椅子高度

為了自己的健康,最好使用可調教高度的有背座椅。切記,坐的時候,雙腳應該並排平放在地上,不要翹腳。若因為身高關係,雙腳無法放地上,可考慮加腳踏。另外腰部要挺直,背部最好貼著椅背。

 

 

3. 手臂姿勢

打字時,手肘屈曲的位置最好成90度。使用鍵盤和滑鼠時,應該與手腕保持水平狀態。

 

大家記著以上三招,包保工作越做越精神。如果改了坐姿,但工作依然很不理想,老鼠拉龜,那會不會因為工作不適合自己?不喜愛辦公室工作嗎?又想轉轉新環境?可到《JobMarket》的Recruitment Day,找一個適合自己的工作!

好工推介

油卡推廣員 Ever Power Petroleum Chemicals Co. 毅力石油化工公司 08 Jul 2025
SALES & MARKETING MANAGER (銷售及市場經理) Marvelous Gems Mty. Ltd. 04 Jul 2025
Accounting Officer Leahander Trading Limited 03 Jul 2025
Accounts Clerk - 27 Jun 2025
Shipping Clerk Wella Knitting Factory Limited 20 Jun 2025
助理行政主任 Joy Well Ltd 15 Jul 2025
Marketing Executive/Trainee IMC ADVERTISING LTD 15 Jul 2025
Account Manager IMC ADVERTISING LTD 15 Jul 2025
航空安檢督導 - AVIATION SECURITY OFFICER Aviation Security Company Limited 機場保安有限公司 15 Jul 2025
清潔員 (合約制) Hong Kong Adventist Hospital - Tsuen Wan 香港港安醫院 – 荃灣 15 Jul 2025
服務助理 (合約制) Hong Kong Adventist Hospital - Tsuen Wan 香港港安醫院 – 荃灣 15 Jul 2025
維修技工 Hong Kong Adventist Hospital - Tsuen Wan 香港港安醫院 – 荃灣 15 Jul 2025
助理保安主任 (合約制) Hong Kong Adventist Hospital - Tsuen Wan 香港港安醫院 – 荃灣 15 Jul 2025
倉務文員 (合約制) Hong Kong Adventist Hospital - Tsuen Wan 香港港安醫院 – 荃灣 15 Jul 2025
接待員 (診斷影像中心) Hong Kong Adventist Hospital - Tsuen Wan 香港港安醫院 – 荃灣 15 Jul 2025
牙科助理 Hong Kong Adventist Hospital - Tsuen Wan 香港港安醫院 – 荃灣 15 Jul 2025
病人事務部文員 Hong Kong Adventist Hospital - Tsuen Wan 香港港安醫院 – 荃灣 15 Jul 2025
車長、車務及維修職位 The Kowloon Motor Bus Co (1933) Ltd (KMB) 九龍巴士 (一九三三) 有限公司 15 Jul 2025
Customer Services Officer (Counter Operations) Nanyang Commercial Bank 南洋商業銀行 15 Jul 2025
Assistant Personal Banking Manager Nanyang Commercial Bank 南洋商業銀行 15 Jul 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2