職趣事
Home>職趣事>【職場健康】「加減乘除」減壓法
【職場健康】「加減乘除」減壓法
24 Aug 2016

工作上了軌道,薪金增加了,但怎麼還是不開心?是不是中了「魔咒」?工作沒完沒了,文件堆積在案頭,壓得幾乎喘不過氣來;幾乎連飲杯水都無時間,老闆的「奪命追魂call」卻無停過。整天疲於奔命,壓力隨之而來,有甚麼方法減減壓?學學以下的「加減乘除」減壓法,為自己鬆一鬆吧!

網上圖片
網上圖片

加︰加強與上司溝通

工作接踵而來,好像催命符一樣,這份工作未做完,上司又交託你做另一件事,你的雙肩彷彿壓了一座大山,感到又疲又累。這個時候你應該加強與上司溝通,向他坦言無法獨自完成任務,不要心甘情願地承擔所有壓,並誠懇地請示上司,請他把部分工作交給其他同事。如果你一味死撐,當然上司會覺得你很能幹,但同時會令他們把更多工作交給你,你的壓力只會愈積愈多。

減︰減低過高期望

職場競爭激烈,人人都想出類拔萃,但這不代表他們做任何事情都能做到最好。在競爭對手面前,如果暫時無法成為最好那一個,那麼就在確保不出錯下,先容許自己做到「中等」,之後再找機會進步,畢竟在這種環境下,其他同事都未必能做到「中等」,表現始終不及你。

網上圖片
網上圖片

乘︰制定上「乘」工作流程

工作繁重,總是覺得時間不夠用。不過只要你能整理工作的先後序,就可以化解這種緊迫感。你可以先清理辦公檯和電腦桌面,為自己營造井井有條、心情舒暢的工作環境。然後按照工作輕重緩急,排列上「乘」工作流程,避免陷入忙於救火的緊張狀態。

除︰去「除」瞻前顧後的畏懼心理

「公司請人會否先炒我?」不少打工仔都對明天和將來,產生過多無謂焦慮和恐懼,為自己帶來沉重壓力。任何人都要面臨不可預知的風險,要應對這種壓力,並非日思夜想遙遠的將來,而是去集中精神,專注做好眼前的工作。要為明日作好準備,最佳辦法就是把今天的工作做得盡善盡美。如果認識到能力有差距,就要想辦法改進,不斷超越自己,讓你在工作中擁有「大無畏」精神。

網上圖片
網上圖片

有無想過轉工換換環境,立即登上 Job Market 的 Recruitment Day,看看有無心水好工吧!

好工推介

Human Resources & Secretary Chun Wo Holdings (Hong Kong) Limited 21 Jul 2025
Engineer (MVAC)/ Assistant Engineer / Engineer Assistant / Draftsman (MVAC) Lapton Electric & Machinery Ltd 立通機電工程有限公司 17 Jul 2025
物業顧問 (荃灣區) Flourish Property Agency (C.I.S.) Ltd 萊斯物業代理(工商舖)有限公司 11 Jul 2025
資深銷售員 / 全職銷售員 / 兼職售貨員 Doshisha (Far East) Company Limited 08 Jul 2025
物業顧問 / 高級物業顧問 (長沙灣) - 04 Jul 2025
小學工友/校工 (合約) 寶血會伍季明紀念學校 28 Jul 2025
校務處文員 (合約) 寶血會伍季明紀念學校 28 Jul 2025
教學助理/校牧 (SEN及宗教活動) (合約) 寶血會伍季明紀念學校 28 Jul 2025
學校行政主任 (合約) 寶血會伍季明紀念學校 28 Jul 2025
駐站清潔員 - 28 Jul 2025
月台清潔員 - 28 Jul 2025
食品加工工人(凍肉) 3名 - (空缺編號: 43430) MC Aliments (Hong Kong) Limited 巧心思食品有限公司 28 Jul 2025
行政助理 Joy Well Ltd 28 Jul 2025
兼職教學助理 Joy Well Ltd 28 Jul 2025
助理行政主任 Joy Well Ltd 28 Jul 2025
全職銷售助理 Mr. Simms Hong Kong Limited 28 Jul 2025
Sales Associate (Traditional British Sweet Shop) Mr. Simms Hong Kong Limited 28 Jul 2025
Contract / Regular GM Teacher for 2025/2026 Islamic Kasim Tuet Memorial College 28 Jul 2025
Assistant BIM Engineer / BIM Engineer Zhong Shan Engineering Company Ltd 鍾山工程有限公司 28 Jul 2025
BIM Modeller Zhong Shan Engineering Company Ltd 鍾山工程有限公司 28 Jul 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2