職趣事
【職場健康】注意！認識怠倦症候群
04 May 2016
香港人工作效率高，但工時亦很長。長時間工作很容易使人有「怠倦症候群」，嚴重影響健康。「怠倦症候群」，也就是我們常常說的「burnout」，是指因工作過量或屢遇阻滯，令情緒和體力達到「燃燒殆盡」的狀態。
工作了三至五年的上班族，最容易出現「怠倦症候群」。他們積累各項困擾形成倦怠感，想逃離身邊一切。他們不單難以繼續工作，亦會嚴重影響個人、家庭和社交生活，最終會整個人倒下。
患上怠倦症候群的不只是工作狂，某些要長時間工作或輪班的職業，從業員亦較易患上「怠倦症候群」。主要成因有以下數點︰
1. 長期工作壓力過大
2. 長期超時工作
3. 無法適應環境轉變
4. 覺得工作無意義
5. 無法應付工作
6. 工作上缺乏衝擊或突破
7. 同事一樣死氣沉沉
有專家將「怠倦症候群」的形成分為五個階段，一起看看自己是否身處其中？
1. 幹勁蜜月期
面對新工作總是充滿幹勁，對一切富有好奇心。
2. 氣餒夢醒期
過了蜜月期就到夢醒時分。當你在工作上遇到困難，又無法即時解決，就特別容易氣餒，你偶爾覺得力不從心，開始犯下不小心錯誤。
3. 煩躁受壓期
工作了一段時間，你開始出現工作過勞、精神和體力透支。人變得容易疲倦、煩躁和不安，對事物難以集中精神。你還會有頭痛、胃痛和失眠，即使看醫生、吃藥都無法痊癒，這些生理警號告訴你，心理上出問題了！
4. 失控危險期
你的情緒接近崩潰失控，離職念頭在腦中盤旋，更因為情緒影響與身邊人關係。身心俱疲，你會開始想逃避上班，會想辦法請假躲在家中。
5. 燃燒殆盡期
身心累到得無法承受，每天仿如行屍走肉，患上情緒病和其他慢性疾病不計其數。
如果發現以上問題，就要快快尋求專業人士協助，不要諱疾忌醫呀！
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