職趣事
【職場健康】注意！認識怠倦症候群
04 May 2016
香港人工作效率高，但工時亦很長。長時間工作很容易使人有「怠倦症候群」，嚴重影響健康。「怠倦症候群」，也就是我們常常說的「burnout」，是指因工作過量或屢遇阻滯，令情緒和體力達到「燃燒殆盡」的狀態。
工作了三至五年的上班族，最容易出現「怠倦症候群」。他們積累各項困擾形成倦怠感，想逃離身邊一切。他們不單難以繼續工作，亦會嚴重影響個人、家庭和社交生活，最終會整個人倒下。
患上怠倦症候群的不只是工作狂，某些要長時間工作或輪班的職業，從業員亦較易患上「怠倦症候群」。主要成因有以下數點︰
1. 長期工作壓力過大
2. 長期超時工作
3. 無法適應環境轉變
4. 覺得工作無意義
5. 無法應付工作
6. 工作上缺乏衝擊或突破
7. 同事一樣死氣沉沉
有專家將「怠倦症候群」的形成分為五個階段，一起看看自己是否身處其中？
1. 幹勁蜜月期
面對新工作總是充滿幹勁，對一切富有好奇心。
2. 氣餒夢醒期
過了蜜月期就到夢醒時分。當你在工作上遇到困難，又無法即時解決，就特別容易氣餒，你偶爾覺得力不從心，開始犯下不小心錯誤。
3. 煩躁受壓期
工作了一段時間，你開始出現工作過勞、精神和體力透支。人變得容易疲倦、煩躁和不安，對事物難以集中精神。你還會有頭痛、胃痛和失眠，即使看醫生、吃藥都無法痊癒，這些生理警號告訴你，心理上出問題了！
4. 失控危險期
你的情緒接近崩潰失控，離職念頭在腦中盤旋，更因為情緒影響與身邊人關係。身心俱疲，你會開始想逃避上班，會想辦法請假躲在家中。
5. 燃燒殆盡期
身心累到得無法承受，每天仿如行屍走肉，患上情緒病和其他慢性疾病不計其數。
如果發現以上問題，就要快快尋求專業人士協助，不要諱疾忌醫呀！
好工推介
| Accounts Clerk | - | 30 May 2025 | |
| Office Assistant | P.Assudamal (HK) Ltd | 23 May 2025 | |
| 高級店務員 | Wan Kee Group 允記集團 | 13 May 2025 | |
| 見習店務員 / 店務員 | Wan Kee Group 允記集團 | 13 May 2025 | |
| 半職見習店務員 | Wan Kee Group 允記集團 | 13 May 2025 |
職場熱話
- 1
- 2
-
同事表面友善背後放冷箭？打工仔慘變「是非精」箭靶！學識呢幾招保護自己更重要！
TOP 1 -
做在職媽媽並非好事？哈佛研究：事業媽媽子女更易成功！
TOP 2 -
英國推AI助手改善公務員工作 每日慳近半小時工時
TOP 3 -
中六合彩後生活會變成點？得主女兒：父母中獎後性格劇變 欣賞佢哋冇畀金錢蒙蔽雙眼
TOP 4 -
公屋最差屋邨掀爭議 多條邨上榜被列大鑊原因 網民：人心不足？
TOP 5
-
關注組版主發表27頁長兩餸飯經濟報告 一盒飯映照經濟及文化變遷
TOP 6 -
工時長人工低選擇轉工 卻被母親無情指責 慘被鬧「唔生性、冇用」
TOP 7 -
女上司麻煩過男上司？網友反駁：「有啲人天生愛控制，無論男女都係咁！」
TOP 8 -
日本企業推行商用名字制度 打工仔對客可使用假名 避免被人起底或騷擾
TOP 9 -
內地「存款千萬換實習」惹熱議 業界：產品收益差距縮 增值業務變護城河
TOP 10
-
理財7大誤區 你中幾多個？避免常見理財錯誤
TOP 11 -
住深圳 日日搭高鐵返工 打工仔大讚極方便 網民看法不一：齋搭車都要三千蚊
TOP 12 -
消費降級係咩感受？中年打工仔：「最難受莫過於身邊人要陪你一起捱」
TOP 13 -
國際勞工組織研究：文職最容易被AI取代 女性受影響風險較男性高出2.8倍
TOP 14 -
政府推銀髮經濟30項措施 包括釋放銀色生產力 推廣長者友善僱傭措施
TOP 15
-
中年轉工人工少一千 但工作量少加上人事唔複雜 網民：「賺咗！出糧會捐款做善事」
TOP 16 -
失業、裁員、公司執笠 香港真係進入十年衰退期？
TOP 17 -
6.1起領取交通補貼門檻提高至500元 每月最多補貼呢個數
TOP 18 -
樓價跌三成 租金升三成 打工仔 呢個時勢轉租為買係咪明智？
TOP 19 -
買兩餸飯仲平過自己煮？網民：「平時買餸都百幾蚊 $45兩個餸已經夠食」
TOP 20
