職趣事
Home>職趣事>【職場健康】減壓小貼士︰聽電話前深呼吸
【職場健康】減壓小貼士︰聽電話前深呼吸
24 Jun 2016

每天在職場搏殺,壓力自然不會小。想保持健康,就要懂得想辦法為自己減減壓。今期為大家介紹幾個有趣又簡單的減壓方法,讓大家在工作之餘,亦能隨時隨地減壓。

 

網上圖片
網上圖片

 

1. 多飲橙汁:每天補充足夠維他命C有助降低人體應激激素水平,專家建議每天喝兩杯約250毫升橙汁,吸收維他命C之餘亦能減壓。

 

2. 聽電話前深呼吸:在電話或手機上做個記號,提醒自己接電話前深呼吸一下,這是放鬆的一個小秘訣,既能減壓,亦能讓你的聲音聽起來更有自信。

 

網上圖片
網上圖片

 

3. 跟同事一起喝咖啡:很多人喜歡喝咖啡減壓,不過英國研究發現,獨自飲咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏,反而一班人一起喝則會消退壓力,下次「大條道理」在茶水間飲咖啡了。

 

4. 記歌詞:記下喜歡歌曲的歌詞,這項任務不算難,目標又明確,不單能挑戰記憶力,還有助減輕壓力。

 

5. 幻想:面對緊張的情況,不妨暫時放下手頭工作,盡情幻想一下「假如有人給你一千萬元,你會怎樣花?還會工作嗎?」你會在一瞬間發現感覺好多了。

 

網上圖片
網上圖片

 

6. 為植物澆水:看到綠色植物固然有益,研究更表明只要置身植物世界十秒鐘,就能令人的心情得到放鬆。

 

職場壓力處理不好,影響心理健康之餘,亦會影響工作和生活,最終得不償失,所以一定要學會減壓。

好工推介

Property & Administration Officer Tai Sang Bank Limited 大生銀行有限公司 26 Mar 2025
AUDIT ASSISTANT S. F. Kwok & Co 21 Mar 2025
鐘錶銷售員 ( 全職/兼職 ) 威尼斯商貿有限公司 07 Mar 2025
會計助理( 18K - 24K ) Peace Book Co. Ltd. 03 Mar 2025
書刊編輯 ( 18k ) Peace Book Co. Ltd. 03 Mar 2025
BD Executive / Senior BD Executive(Transport , renewable contract) Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
Finance Manager (Business Partner/ Forecasting) Rise Associates Asia Limited 31 Mar 2025
駐站清潔員 - 31 Mar 2025
月台清潔員 - 31 Mar 2025
Financial Planner [Front Line] (Fresh Grad, IANG,Path to Management)) Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
Bank Hall Ambassador (1 Year Contract) - up to 21k Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
首三個月$18,000包薪 咖啡產品(咖啡粉囊及咖啡機 ) - 全職產品推廣員 (百貨公司或電器產品連鎖店, 每月6日例假, 月薪可高達2萬5元) Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
Jewelry Designer HK$20k-21k Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
Senior IT Project Manager/Business Analyst in banking (Investment System) Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
Contract Customer Services Representative (up to 17k per month, till 31 Dec) Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
Bank Product Management Senior Analyst ($70K, 1.5-year contract) Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
中西餐大廚$125/西餐廚師$115/中西廚學徒$90 Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
美容及個人護理電器 - 兼職產品推廣員 Part Time Promoter (時薪高達HK$64, 日薪可高達$1,000, 另設銷售佣金及獎金) Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025
Assistant Legal Counsel / Legal Counsel, Property Developer Rise Associates Asia Limited 31 Mar 2025
電子健康紀錄互通系統推廣大使 - 公營醫療機構 (星期一至五; 紅日放假; 協助市民登記及推廣手機流動應用程式) Manpower Services (Hong Kong) Limited 31 Mar 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2