職趣事
Home>職趣事>【開工厚多士】拋掉工作壓力的黃金法則
【開工厚多士】拋掉工作壓力的黃金法則
08 Apr 2016

面對檯頭做不完的工作,辦公室內複雜的人際關係,打工仔常常處於高度壓力下。雖說適度壓力能成為進步的助燃劑。不過,過重心理壓力亦會帶來種種健康問題,而且令人臉上少了光彩,精神不濟。這種負面情緒更會在辦公室蔓延,很快就傳遍工作間。

 

美國《人力資源雜誌》調查更發現,員工時常因為工作上小事而不滿,影響上班心情。忽視這種煩惱會令機構士氣猶如冬天的寒流,一場接著一場,氣氛只會愈來愈僵。想拋開工作壓力?試試以下的小方法吧!

 

 

1. 放棄無意義固執

有些人想得到一切,但又不想付出代價,不願做出放棄或犧牲,這種心理經常令他們患得患失,背著沉重包袱度過每一天,結果把困難和壓力無限擴大。

 

2. 不要事事「做足一百分」

事情不可能做到事事完美無暇,重要的是盡力去做。當有數不清的工作湧來,有些工作做到八十、九十分就夠了,重要的是能確保將最緊要的事做足一百分!

 

 

3. 打開心窗多溝通

敞開心屝,多與親友聊天,必要時甚至跟上司談談工作上遇到的壓力和不安,當你抒發了情緒,對方的回應、鼓勵能為你注入努力工作的能量,上司亦能因應情況給予指導和意見,幫助你化解壓力。

 

4. 平衡生活重視休息

每工作一段時間就要休息一會,做些放鬆身體的活動,下班或放假時做些帶氧運動,亦有助緩解緊張情緒。

 

 

5. 一日三餐不可少

很多打工仔都不吃早餐,但身體不好會影響情緒,壓力和焦慮隨之而來。所以,不論你打算空肚食抑或飽肚食,早餐也是非常重要。

 

6. 敢於跳出「安全區」

有時壓力是源自於我們害怕嘗試新事物,擔心失敗。但當你挑戰了自己極限,哪怕只是走出小小的一步而取得成功,都會令你信心倍增。當你覺得日子一成不變,就要想想如何改善工作方法和嘗試新工作,你可主動要求多負擔一些責任、接手新項目,甚至提出轉調部門。總之要對調試個人狀態,關鍵是要保持發現工作中的樂趣,永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。

Tag cloud:

職趣事 壓力

好工推介

清潔員 (6天工作,輪休) Hong Kong Adventist Hospital - Stubbs Road 港安醫院 – 司徒拔道 04 Oct 2024
PROJECT ENGINEER M&E contracting firm 04 Oct 2024
Business Development Executive / Manager Finest Industrial Company Limited 03 Oct 2024
Accounting Officer / Executive Finest Industrial Company Limited 03 Oct 2024
DSE化學科教學助理/評卷員 Element Chemistry Learning Centre 30 Sep 2024
Project Manager, internal fitting out (up to 40K x 13 + bonus) Manpower Services (Hong Kong) Limited 07 Oct 2024
Sales Manager (Software & Solution) (40K) Manpower Services (Hong Kong) Limited 07 Oct 2024
DevOps / Cloud / System Engineer ( Multiple Opening ) ( Up to 50K ) Osmium Consulting Group Limited 07 Oct 2024
Marketing Executive/Specialist (up to 28K) Manpower Services (Hong Kong) Limited 07 Oct 2024
QA Officer ( Manual / Auto ) ( Up to 40K ) Osmium Consulting Group Limited 07 Oct 2024
Fullstack / Backend Software Engineer ( Java/JavaScript ) Osmium Consulting Group Limited 07 Oct 2024
IT Cyber Security Consultant Besteam Personnel Consultancy Limited 07 Oct 2024
Management Trainee (welcome fresh graduated) Besteam Personnel Consultancy Limited 07 Oct 2024
IT Project Manager / Project Executive / Business Analyst ( Up to 55K ) Osmium Consulting Group Limited 07 Oct 2024
Sales Coordinator / Sales Assistant (5 Days, Kwai Chung Area) Besteam Personnel Consultancy Limited 07 Oct 2024
Officer, Customer Due Diligence (Credit Risk) Besteam Personnel Consultancy Limited 07 Oct 2024
IT Support ( Crypto Firm ) Osmium Consulting Group Limited 07 Oct 2024
Helpdesk Agent (Shek Mun, immediate available) CL Technical Services Limited 07 Oct 2024
Contract Analyst, Corporate Action (1 year contract) Manpower Services (Hong Kong) Limited 07 Oct 2024
Onsite Support Engineer (Airport, Less experience will be also considered) CL Technical Services Limited 07 Oct 2024

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2