牛奶是眾所周知的營養飲品,能同時補充鈣質與優質蛋白質,但不少人為了更健康,都會選擇脂肪含量較少的低脂牛奶。然而,有食品科學系教授指,全脂與低脂牛奶的熱量不但相差不大,而且全脂牛奶的營養成分較多。
在香港,全脂牛奶每100毫升的脂肪含量約是3.5%,而低脂牛奶則為1%至2%。以每杯250毫升牛奶飲品計算,一杯全脂牛奶的脂肪含量(以3.5%計算)為8.75,而一杯低脂牛奶的脂肪含量(以1.5%計算)則為3.75。
以某一品牌為例,其鮮牛奶每100克的熱量為62千卡,而高鈣低脂牛奶每100克的熱量則為59千卡,由此可見,兩者在熱量方面的差別不大。日常食物中包括白飯、麵包等碳水化合物,對於熱量攝取的影響遠大於牛奶。
另外,有專家指出,牛奶中所含的乳脂肪,含有許多對人體有益的營養成份,例如脂溶性的維生命A能預防乾眼症及夜盲症,維生命D能預防骨質疏鬆。因此,只飲用低脂牛奶將無法攝取不少營養素。
資料來源:星島日報
Lapton Electric & Machinery Ltd 立通機電工程有限公司
09 Jul 2025
Doshisha (Far East) Company Limited
08 Jul 2025
-
27 Jun 2025
AXA China Region Insurance Company Limited
24 Jun 2025
萬邦珠寶有限公司
17 Jun 2025
聖瑪加利男女英文中小學 St.Margaret's Co-educational English Secondary & Primary School
13 Jul 2025
聖瑪加利男女英文中小學 St.Margaret's Co-educational English Secondary & Primary School
13 Jul 2025
聖瑪加利男女英文中小學 St.Margaret's Co-educational English Secondary & Primary School
13 Jul 2025
聖瑪加利男女英文中小學 St.Margaret's Co-educational English Secondary & Primary School
13 Jul 2025
聖瑪加利男女英文中小學 St.Margaret's Co-educational English Secondary & Primary School
13 Jul 2025
香港基督教女青年會
12 Jul 2025
香港基督教女青年會
12 Jul 2025
Binnies Hong Kong Limited
12 Jul 2025
Binnies Hong Kong Limited
12 Jul 2025
Binnies Hong Kong Limited
12 Jul 2025
Binnies Hong Kong Limited
12 Jul 2025
Binnies Hong Kong Limited
12 Jul 2025
Islamic Kasim Tuet Memorial College
12 Jul 2025
Fancy Brilliant Ltd
12 Jul 2025
Easy Job Centre
11 Jul 2025