二十出頭的Albert雙目無神，消瘦高挑的身形，面色萎黃，看上去如同一個中年漢。他媽媽之前已告訴我，Albert原本是個精力充沛的小伙子，雖沒有宏大志願，但熱愛生命，自小立志要貢獻社會、救急扶危。大專畢業後投身醫護行業，三年前與高中初戀女友結婚，事業順利、家庭和睦，平穩快樂地生活。四個月前出勤時發生嚴重事故，腰椎和右腳受傷，復原緩慢，未知最後會如何。自此，他的行為開始判若兩人，不苟言笑，家人朋友都非常擔心。

「最近胃口總是差。」他下意識摸摸自己的手臂，沒精打采地說：「我以前是一個肌肉男。」我點頭温柔地回應：「可願意分享多一點你的感受？」「我覺得自己真是好無用！我之後如何活下去…」Albert哭喪着臉，欲言又止。

「這些想法如何影響着『肌肉男』的你？」我「外化」他的負面想法，即協助他從自己的「負面想法」中，把「自我價值」中分開，以幫助他理解自己的負面情緒和想法如何影響着日常生活。

抑鬱有迹可尋

「我感到很煩躁、不安。每當看到妻子以憐憫的眼神看我，我就更加難過，我們未來的計畫被我全盤破壞了。」「還有呢？這些想法如何影響你的生活？」「我覺得很內疚、很孤獨、有時真是覺得痛不欲生。」他雙手掩臉，眼淚在指縫中流出來。「可有考慮過傷害自己？」「有那麼一瞬間，上星期閃過自殺的念頭。我不敢向他們透露。我知道我要接受現實，但我真的做不到。」*

「Albert，這些負面情緒，如內疚、傷心、委屈等如何惡性循環地，令你對未來產生災難化的擔憂？」我試圖讓他了解這些負面情緒如何影響他對未來的看法，並幫助他找到解決問題的方法。他點着頭：「是的，我真是不知道往後的日子怎樣過？我太太和父母都是我一生最愛，難道我就這樣拖累他們的一生？」他終於嚎啕大哭起來，好像要把他在過去幾個月積壓在內心的掙扎和情緒都傾瀉出來。

我坐在旁邊靜默地讓他發泄一下。（「善用沉默」(Use of Silence)是一種助人的微技巧。它代表着一種尊重，亦同時讓對方有空間先處理當刻個人的情緒。）

*抑鬱症有哪些症狀：

https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-a-to-z/%E6%8A%91%E9%AC%B1%E7%97%87/%E6%8A%91%E9%AC%B1%E7%97%87%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%97%87%E7%8B%80%EF%BC%9F/

撰文：馮嘉琪（KK）

輔導學、專業英語文學雙碩士。任職媒體，廣告公司管理層超過20年，善於與不同背景、階層人士溝通。現從事精神健康有關工作，致力分享精神健康知識予各行業職場人士。

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