有時，當獨個兒的時候，會感覺悶。因為悶，所以想有人陪。所以想拍拖卻不一定想愛，拍拖可以是一個目標、一種活動、一場消遣。

但是，孤獨與寂寞不同。孤獨（Alone）不等於寂寞（Lonely），也並不着重有沒有人陪在身邊。我接觸過不少拍拖多年的情侶，甚至結了婚的夫婦，有伴在旁，仍感覺寂寞。

孤獨是甚麼？寂寞又是甚麼？

孤獨是個人和集體的區別，寂寞是心靈上的孤單，缺少心靈上的共鳴。孤獨是一刻狀態，寂寞是一種久久不散的心情。孤獨是一時一刻，寂寞是隨時隨地，有人沒人。孤獨是沒有人陪，寂寞是沒人懂。孤獨是別人不理會你，寂寞是你已灰心到一個點，你不想理會別人。孤獨是想說，但身邊沒有人可聽，寂寞是你已經變得冷漠和沉默，再不想真心表達自己。孤獨是渴求他人存在你身邊，寂寞是你只想尋找自己一個，不需要他人。

寂寞的快感

孤獨是表層，寂寞是深處。一個人的時候叫孤獨，想擁有一個人的時候叫寂寞。人有時需要獨處一下，學習孤獨。在孤獨的時候，自己跟自己相處一場，對話一番。

寂寞，卻是一份疏離感，內心浮現一份「別人不會理會我、關心我、明白我」的哀愁。或許，人在學習獨處的過程中，能夠真正明白自己而更喜歡自己，愛自己而非自憐，辨別自己的真正需要。那麼，減輕寂寞。

（部分內容摘自《愛，要勇敢》一書）

撰文：伍詠光

突破輔導中心總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

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