香港人的壓力來自四方八面，工作時的壓力更加不容忽視。壓力無可避免，有時甚至令我們身心俱疲。不管你如何打算面對，必須正視這個問題。


大部分工作都是恆常工作，所以一般工作所需的時間都可以預計和安排。若有其他工作加入既定的時間表，不管是一個重要的會議，或要趕上呈交報告，都必須事先掌握好所有情況，提前設定進度表、計畫工作大綱，預先規劃好任何有助完成任務的方式。只要能提前規劃，就算是面對高壓的工作，都能從容地在預先設下的時間表內應對。


另外，要了解自己的性格，有些人在臨近 Deadline 時候表現得最好，他們有一種在短時間內可以發揮最好表現的人，在壓力稍大一點的情況下，成功執行計畫。有些人卻不能太急進，要用較多的時間，冷靜處理工作，兩者的分別在於自己安排時間上該如何分配，弄清楚自己適合的工作模式，依此規劃你的工作時間表，在腦袋最清晰敏銳的時候，處理最重要的項目，事半功倍。


當然，工作量過大要適時反映，可能會引發負面情緒，當每天的工作顯然已經多到不可負擔時，可以找個時間跟上司談談，懇切解釋為甚麼覺得工作量已經超乎常人的負荷，同時準備好幾個解決之方案，提供給上司參考。


我們通常會覺得壓力是負面的，許多研究也證實壓力對健康有傷害，所以我們要學懂如何看待壓力。工作有壓力反正是不可避免的事，所以要懂得釋放，在公餘時間做些運動，約朋友聚會，進行自己覺得愉快的活動，也不失為一個紓解好方法。


撰文：徐玉珊

ManpowerGroup 大中華區高級副總裁，負責香港、澳門、台灣及內地的業務開拓，資深人力資源服務管理層。經常於傳媒為Manpower就業展望調查，就業及人力市場概況作深入評論。

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