Vivian中學畢業後就一直在同一貿易公司工作了二十多年。公司生意平穩，只有十多名員工，她預計可以穩定地做至退休，但穩定工作背後就是沒有任何晉升機會。同事大多年資超過二十年，大家一直禮貌地維持和平關係，但也沒有更親密的交集。
Vivian沒精打采地說：「我就是一個多餘的人。」我問：「你從幾時開始有這些想法？每當這些想法出現時，你有甚麼感覺？」她熱淚盈眶：「我覺得好傷心，個個都覺得我沒用，不論在屋企或公司都沒有存在感，我就是一個多餘的人。」
人比人比死人
「最近發生了甚麼事令你感到如此傷心難過？」她忍着淚，「最近表妹移民，會申請一家人過去，媽媽又如以往怪責我當年不努力讀書，不如表妹是專業人士，可以輕鬆自由地選擇前路，更有能力全面照顧家人。」
「媽媽想去移民嗎？」我引導她擴闊思想空間。「她不想去。只是喜歡與姨媽比較，每次覺得被比下去，就會遷怒於我。」她默默地流淚。「雖然你明白媽媽『被比下去時』就會把負面情緒遷怒於你，但你依然很重視她的評價？」我引導她覺察自己內心的期望。「媽媽是我唯一的親人，相依為命。爸爸在我年幼時過身，她把所有期望都放在我身上。可惜我不聰明，也不上進，只想生活安穩，平時公餘可多花時間陪伴媽媽。早年原本有一個更有前途的轉職機會，但當時媽媽大病，我只可以選擇留在現在的公司，因為老闆包容我不斷請假，更多發了三個月薪金給我應急，對老闆的恩惠我銘記於心。」
「媽媽對你的誤解，可有感到委屈？」她慢慢地平靜下來，「沒有的，其實我知道她不是怪責我。她以前喜歡用激將法，嘗試以『揶揄』激勵我發奮。到了近年，她身體情況每況愈下，開始擔心單身的我以後會孤獨生活，從此就開始怪責自己破壞我的正常生活，再之後愈來愈傾向與他人比較，愈比較就愈負面，是惡性循環。」
情緒火藥庫
其實Vivian與媽媽互相了解、愛護對方，只是在負面情緒影響下，愈發擴大了負面思想。「Vivian，我很欣賞當你冷靜下來後，可以清晰地理解媽媽說話和行為背後的期望。」我再以理論解釋：「博域治療（Bowen Family System Therapy）提醒我們，若你與媽媽過度糾纏，自我區分程度低（Low Self Differentiation）──即思想和情緒分開處理能力低，你們之間就很容易產生強烈牽制。隨着日積月累的互動，各自的每一個想法、行為和情緒就會過度激發對方的情緒。」
撰文：馮嘉琪（KK）
輔導學、專業英語文學雙碩士。任職媒體，廣告公司管理層超過20年，善於與不同背景、階層人士溝通。現從事精神健康有關工作，致力分享精神健康知識予各行業職場人士。
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