當一般人視發呆是無聊，有一位南韓藝術家Woops Yang卻視發呆為一種生活藝術，創辦了一個發呆比賽（Space-out Competition），目的讓普羅大眾徹底改變對發呆的觀念，發現發呆可以是好事，期望大眾可以改善一下生活模式。

比賽中，參加者必須全程發呆，在九十分鐘內不准做任何事，稍一分神就會被淘汰。每十五分鐘會有專人量度心跳脈搏，心跳脈搏最穩定者為之勝出。而第五屆國際發呆比賽於2017年10月在台灣舉行，竟然由一位香港科大學生奪得冠軍。

發呆，換過一個優雅的名字，叫「放空」，英文叫Space out。放空的意思，是有意識地為自己留一點時間與空間（Space），甚麼都不做，甚麼都不想，讓身體思緒和靈性自由遨翔於這個留白的空間。

放空，對香港人來說，實在太奢侈、太無謂了。香港人講實際，總是覺得時間不夠用。由四歲小孩子上十一個興趣班以贏在起跑綫開始，到上進上位賺到盡的成年人世界，都是爭分奪秒。就是平常的日子，香港人都不容許自己有閒置的空間，車廂中的人都是瞪着手機，手指不斷滑；放工晚上回家，老是上網也不願睡，不願安靜；飯局時，當對面的朋友瞥一瞥手機，怕自己被冷落，就立即拿出自己的手機亂掃，恐怕一旦沒事做，沒話說的空白。總之，忙、趕、衝。

空白，是你怕寂寞，怕接觸內在的焦慮，怕望到想不通的困局，怕發現自己原來是個內心空洞的人。留白，就是守護和擴張空間，為了過度生活中遇上的各種焦慮，是一種過渡性空間。留白是一種生活選擇，有目的地選擇放下一些不必要的事。空，讓我們沉澱，讓我們休息，讓我們回歸心中的真實渴望，也讓我們重燃動力，去填補那段留下來的白。

要知道暫時停止努力，是為了儲存未來。懂得留白的人生，才沒有白過。

撰文：伍詠光

突破輔導中心助理總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

電郵地址：[email protected]