這兩年，我們共同經歷劃時代的改變。最近當疫情稍為緩和，我們經常對人掛在口邊的是：「你會走嗎？」最常有的聚會是「歡送飯」，因為身邊不少的親人好友紛紛移民他方。
本港樂隊也推出相關新歌，共鳴我們這份心情，如RubberBand的《Ciao》：「聽朝散聚誰先飛未及歎氣 / 這晚的懇請放入行李 / 可過渡這別離 / 待那聚首終到期」；又或C AllStar的《留下來的人》：「許多人都相信離開的人生走到該走的那時 / 痛着來話別 / 可知留低的與重生的卻在這邊 / 怎撐過餘生的浩劫」。
分離從來不易
分離不易，但必然。我更可以說，人一生必須面對或多或少分離，讓我們學習調控內心情緒，能夠面對自己和他人。從心理學角度，人在分離時的最主要心理狀態有兩種，其一是思想變得較為兩極化，非黑即白或極好極差。因為人在分離的危機時，需要以這種極端思想去提升警戒和防禦力；其二是當失去親密關係時，人會對自身的價值和形象亮起失落和懷疑，須重新評估和調節。
例如，當家人或好友突然對你說：「我下一個月就離開香港！」你不但感到突然，當中可能產生一些疑問：「你還重視我嗎？」、「留下，我可以如何？」、「我留下來的決定正確嗎？」等，繼而冒起更多不同的情緒，如不捨、失落、無奈、被遺下（關係或責任）等。對離開的人，既有一份尊重和明白，但也有點點不明、不滿；對自己卻感到一份走不到的羞恥或留下的迷茫，心頭滿是矛盾與混亂。
在亂世，有時人會選擇沉默。於現今這種突然而來的離別，人更會沉默，一方面怕出了情緒失了言，壞了關係壞了事；另一方面又害怕令離開的人尷尬和感為難，最終只好選擇沉默，默默地接受事實。這是一份的沉默的哀愁。
撰文：伍詠光
心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》(合著)
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