關於「社交焦慮」（social anxiety disorder），有些有趣的發現。

有些人認為不擅交際，或不懂溝通的人，直接說成社交焦慮。這太籠統了。又有些人不想接觸他人，或者想在人際關係上休息一下，會找藉口患上「社交焦慮症」，便大可不用發言或拒絕出席。這又太假。

表面上，患上社交焦慮症的人，往往不發一言，避免招來注意；面對別人時，也容易出現面紅耳熱和顫抖。他們漸漸逃避這些場合，但與性格孤僻不同，他們本身其實不喜歡這樣，也知道自己是過度恐懼，但苦於無法自控，結果只能以逃避來解決。

其實，社交焦慮是一種「矛盾狀態」。出現社交焦慮的人在社交上往往all-in或者all-out，即是全情投入，或者瞬間抽離。All-in者，他們往往對關係帶着不切實際的憧憬，對別人有着過高的期望，也希望藉着自己盡情的對人好，別人會立即對他好。可是，他們通常錯判現狀，或者迫得別人透不過氣，以致別人無法達成他的期望，甚至疏遠和迴避。這樣，他們會非常失望和憤怒，有時會自我懷疑，最後抽離得無影無蹤，甚至關掉所有聯絡。久而久之，他們會變得疑心重重：對方對我態度，跟別人不同？對方有否待我是真朋友？對方是否利用我？對方是否討厭我？因此他們便形成一種先發制人的自衞機制，變成all-out，一旦感覺別人不喜歡自己，立即「撤離」，斷絕關係。另一極端情況，就是二話不說去遷就別人，模仿別人，卻失去自己。

以上情況從何以來？我們可食看看依附理論（attachment theory）。社交焦慮的人通常是焦慮依附型（anxious-preoccupied attachment），他們渴望關係，但害怕受傷，患得患失，對別人很敏感。他們會千方百計去尋找關係的答案，就是「究竟你重視我嗎？」有時會是情緒勒索，有是會試人底綫，有時千依百順，有時更會自製「小劇場」，為關係創作劇本，就是常常估計或猜疑別人背後的動機，卻不去證實。以上「技倆」只會導致關係更緊張和複雜，最後自己又再次跌進深深自我懷疑，及活在無限輪迴的痛苦煎熬中。重複地問：「究竟你重視我嗎？」

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）

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