常說，做人要帶眼識人，交朋友要交好朋友。究竟你喜歡交甚麼朋友呢？

韓國精神科醫師成裕美在她的著作《虧我一直把你當朋友》中，曾提出幾種擇友的類型：

第一類：我只想和自己合得來的人交往；

好處：容易開始和易把握；

潛在風險：這可能加深你對少數人的執着與依賴。

第二類：我喜歡和各種不同的人交朋友；

好處：社交廣闊；

潛在風險：在交往不深的情況下，你可能難以建立真正親密的關係。

第三類：對我而言，比自己強大的人很有魅力，我只想和這樣的人在一起；

好處：可依靠和從中得學習和利益；

潛在風險：你無法表達自己的心聲，最後可能自行終結這段關係。

第四類：我喜歡那些順從自己意見和照我意思去做的人；

好處：社交上有話事權和話語權；

潛在風險：你的私心可能很重，最後可能會被對方拋棄。

你會問，我為何會選上這些朋友？其實朋友之間是一種情感上互相滿足的關係。你的選擇可能要反思以下問題：

第一，認清自己的需求：問自己在這段關係中的情感需要是甚麼？是陪伴？是利益？是玩樂？是聆聽？是被明白？

第二，認清朋友的需求：你又知否朋友的需要？朋友和我的需要有多大關聯？例如有共同性、不同性、互補性。

第三，將對方視為獨立個體：我是否將他視為獨立的個體？意思是，你會放下自己的需要，去接納別人的獨特性和不同性？

第四，怎樣尋求別人去滿足自己的需要：有勇氣去表達有求於人嗎？有勇氣去清楚地表達你的需要嗎？帶着甚麼態度？為甚麼會想找他去滿足呢？

第五，面對對方對我的需要的反應：我能接受對方對自己的需要所作的任何反應嗎？一旦別人未能應承或滿足，可接受嗎？

第六，尋求共識：向對方尋求幫助時，能夠在界綫上、限度上和時間上，有勇氣尋求共識嗎？例如界定需求和幫助之間的分際，雙方是否有說好會幫到甚麼程度。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）

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