今天很流行虛擬實境（Virtual reality，VR）。虛擬實境，或稱虛擬技術，是利用電腦模擬產生一個三維空間的虛擬世界，讓使用者感覺彷彿身歷其境，可以即時、沒有限制地觀察三維空間內的事物。現時這民用技術大多運用到娛樂、電子遊戲或學習上。近年，開始有人將它發展到冥想（Meditation）。

VR meditation技術將人帶到一個另類虛擬空間，令人立即感覺置身在海邊、森林、高山、湖邊，甚至古埃及或太空等，幫助人更容易進入冥想狀態。很久以前，當未有VR技術時，聽過有人利用自己的「想像力」去冥想。例如，當你身在車廂擠逼的人群中，可以閉上眼睛，腦海中想像自己身處一個自己喜歡的環境，可能是平靜的大海、青葱的草原，讓思緒帶你進入可以調整心情的境界。人類的意識其實是個很強勁的機制，隨時隨地為人製造一個超越現實空間，比VR要強勁千萬倍。

心理學上，有種狀態叫抽離、解離或分裂（Disassociation）。當一個人處於非常焦慮的狀態而沒法承受時，心理機能會驅使某些人的意識轉向、抽離，跑進另一境界，甚至有人會不自覺地意識轉換成另一個人或身分。意思是，輕則這個人會自動「斷片」；重則分裂成另一人格（如多重人格），目的都是立即切斷焦慮的心情。可是，較病態的人可能會失去意識，認為那份「虛擬」是「真實」的。

我童年曾經歷很不愉快的日子，記起我當時偶而會幻想自己是另一個人。而這個「人」（身分）有個很幸福的家庭，有着我一直渴望擁有的能力特質。當時我知道自己是有意識的，是一種純粹的抽離和自我安慰而已。 我想提醒大家，當你開始感到焦慮，稍為運用想像力是好的，幫助自己暫時抽離。但是當你一直沒排遣自己的焦慮，你的底層意識就可能會自動開啟，支配你的知覺，令你陷入萬劫不復的幻覺境地。

撰文：伍詠光

突破輔導中心助理總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

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