所謂水能載舟，亦能覆舟，social media是兩刃劍，可以幫助社交，也可以放大和增強一般人際交往的破壞力。

Erasmus Universiteit Rotterdam的Chantie Luijten和團隊在2019年正研究以上問題。他們訪問了一千二百九十八個介乎十一至十七歲的荷蘭青少年，了解使用social media跟內化心理問題（internalizing problems）及心理質素（well-being）的關係。他們發現：

1.Social Media做用一定程度上會影響內化心理問題及心理質素。

2.Social Media的使用和真實友誼質素沒有顯著相互作用。

3.反而Social media的表現卻似乎反映真實交友情況；在真實關係上有高質素的社交友誼的男或女，報告比較少的內化心理問，及高的心理質素。

4.青少年女性較男性多用 social media，而她們使用social media時，產生的內化心理問題機會較高及低心理質素。

如果你本身心理上有缺口，social media可能令缺口更大，內化了自身的心理問題（internalizing problems）。例如：

1.如果你本是個自卑的人，望着螢光幕久久都未能寫一隻字，不知何表達自己，只會更自卑。

2.如果你本是個寂寞又不敢主動的人，發現別人沒如你所願去留意你或回應你，會更覺孤獨和沒價值。

3.如果你本是個易妒忌的人，看見別人相識滿天下，而且精采豐富的動向，和朋友之間的活動和交往，會更咬牙切齒。

4.如果你一向很難應對別人面對面欺負你，在網上你更難抵抗別人的取笑和欺負。

以上可見，我們又回到內心安全感的問題。一個內心本來沒安全感的人，可能在網絡底下可以躲避一會，可是沒處理內心的問題，也會翻船。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）

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