好感是不單方面的，而是共同感應的，所謂「共感」（rapport）或叫共感式互動，即是我感應到你，而你又感應到我。這是經營友誼過程中很重要的元素。

Tufts University的Linda Tickle-Degene和University of California的Robert Rosenthal 在1990年研究朋友間如何建立共感關係。要跟朋友融洽相處，建立共感關係，當中有三個主要部分：1.注意力（attention），對別人有興趣，想認識多一點，會主動去聯繫。2.正能量（positivity），對別人友善和溫暖，願意鼓勵和幫助。3.協調（coordination），意思是調校（tune-in）至別人的感受和想法，跟別人越來越「合拍」，像音樂上不同樂器的合奏調音，在人際關係上或者叫做「默契」。

最初階段

注意力和正能量兩者都很重要，因為可以讓別人第一時間對你有好印像（正如前放所談的）。不過在稍後時間，正能量會漸漸衰落，因為朋友已經接受了你，也不需要你刻意大獻殷勤。另外就是注意力。對朋友的關注是必須的，一直都要有，令朋友覺得自己一直在你心中有地位，有價值。

稍後階段

有趣的是，朋友在友誼關係中有一個很重要的期望，也隨着時間增長。這就是協調。協調的概念有點深度，當中要願意明白和了解別人，接納和認同別人的喜好和觀點；互動中令人感覺到真正在交流，有來有往，似在打乒乓球一樣。有時感覺會像：「是嗎？我都覺得如此！」而下次見面，大家又會很易估計到對方的想法和喜好。當然，人與人之間有樣東西叫「化學作用」，所謂「夾唔夾」，有些人會比較容易tune-in 某一種人。但當中，有些地方可以留意的：

• 好的聆聽者

• 對別人的觀點有興趣去追問

• 不太快判斷別人的觀點

• 嘗試認同別人觀點，或者願意理解更多背後想法

• 找出共通點

• 分享共同的快樂和滿足

最後，我覺得上面三者：注意力、正能量和協調，都是相輔相成的，要有前的注意力和正能量，才會增進你對朋友的認識和好感，令你有意欲和能力去協調。  

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）

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